Informatie door adviseur over PMO

Steeds meer bedrijven vinden het belangrijk dat hun werknemers gezond zijn. Gezonde voeding is erg belangrijk met daarnaast voldoende beweging. Steeds meer werknemers vinden het belangrijk dat zij ook ook periodiek hun lichaam laten controleren doormiddel van een PMO onderzoek (PMO staat voor preventief medisch onderzoek). In Nederland is het mogelijk om bij verschillende bedrijven een PMO te boeken. Een van de bedrijven waar je een PMO onderzoek kunt ondergaan is Prescan. Prescan biedt preventief medische onderzoeken aan en heeft inmiddels meer dan 60 duizend tevreden cliënten. Het bedrijf bestaat sinds 2002 en is inmiddels 13 jaar oud. Bedrijven kunnen zich vrijblijvend laten informeren voor een PMO onderzoek bij Prescan door een van de zakelijke adviseurs. Via de website van Prescan is het erg gemakkelijk om een afspraak te maken bij een van de zakelijke adviseurs die geheel vrijblijvend het bedrijf van de mogelijkheden op PMO gebied kan voorzien.

 

Adviesgesprek

Wanneer er door het bedrijf interesse is in een adviesgesprek waarin het bedrijf voor wordt gelicht over de mogelijkheden van PMO dan komt de adviseur bij het bedrijf langs. Tijdens het gesprek zal de adviseur uitgebreid informeren over alle mogelijkheden op PMO gebied. Het meest bekende preventief medische onderzoek dat Prescan aanbiedt is de Total Body Scan, doormiddel van dit onderzoek kunnen de werknemers of de werkgever inzicht krijgen in hun gezondheid.

 

Ervaringen

Inmiddels hebben veel bedrijven al een uitgebreid onderzoek laten uitvoeren onder hun werknemers of een gedeelte van de werknemers.

 

Contact opnemen

Wanneer je contact op wil nemen voor het maken van een afspraak bij een van de zakelijke adviseurs die vrijblijvend kan informeren over de mogelijkheden van een PMO onderzoek voor het personeel dan is het mogelijk om via de website contact op te nemen. Als je wel geïnteresseerd bent maar niet zeker weet of je wel contact op wil nemen is het ook eerst mogelijk.

Variatie in het eetpatroon

Variatie is onmisbaar in een gezond en goed eetpatroon. Als je te veel van hetzelfde eet dan krijg je lichaam genoeg van de nutriënten dat erin zitten. Doordat je niet veel ander eten binnenkrijgt missen de andere benodigde nutriënten. Zonder variatie is het mogelijk dat het lichaam een tekort krijgt aan belangrijke voedingsstoffen waarna overgewicht en obesitas op de loer ligt. Om dit te voorkomen is variatie nodig in het eetpatroon. Niemand eet graag iedere dag hetzelfde maar meestal is dat wel het makkelijkste om te doen. Je kunt het dan makkelijker voorbereiden en het kost minder tijd. Toch is het voor je lichaam beter om te variëren en ook voor psychologische redenen.

Hoe variatie aanbrengen aan het eetpatroon?
Het is belangrijk dat je eten blijft eten wat je lekker vindt. Dan is een gezond eetpatroon met variatie makkelijk vol te houden. Er zijn veel voedingsmiddelen die je aan je eetpatroon kunt toevoegen zodat het niet saai wordt. Het is daarnaast mogelijk om de smaak van het eten aan te passen op een makkelijke manier. Gebruik bijvoorbeeld andere kruiden om smaak te geven aan het eten. Zo kun je kiezen uit honderden soorten fruit en groenten. Je kunt deze voedingsmiddelen toevoegen aan je eetpatroon:

  • Verse groenten
  • Vers fruit
  • Vlees
  • Graanproducten

0% vet producten zijn niet altijd goed

Staar je niet blind op producten waar “0% vet” op staat. Deze producten zijn over het algemeen duurder en zijn uiteindelijk ook niet goed voor je. Er misschien geen vet in maar wel veel andere lege calorieën, oftewel calorieën waar je weinig tot niets aan hebt. Op vetdieet.nl is er meer over te lezen. Het betekent niet dat een product met 0% goed voor je is. Daar komt veel meer bij kijken dan alleen hoeveel vet er in een product zit. Als het product voor 40% uit suiker bestaat dan schiet je nog niet veel op. De kans is groot dat deze suikers alsnog worden opgeslagen als vet op het lichaam.

Goede en slechte vetten
Vetten zijn daarentegen ook niet allemaal slecht. Als er suikers in het product zitten kan het product net zo slecht voor je zijn als wanneer er vetten inzitten. Vetten hebben weliswaar meer calorieën per gram dan suiker maar suiker komt aan de andere kant direct in de bloedbaan. Suiker is dan ook één van de voedingsmiddelen die het makkelijkst naar vet omgezet wordt door het lichaam. Als de suikers niet direct gebruikt worden voor energie dan slaat het lichaam deze suikers op als glycogeen en als vet. Dit zorgt ervoor dat het vet op het lichaam meer wordt.

Een dakkapel kopen

dakkapelEen dakkapel is ideaal voor wie op zoek is naar meer licht in bepaalde ruimtes van het huis. Door het plaatsen van een opbouw heeft het huis niet alleen meer lichtinval maar ontstaat er ook een nieuwe ruimte in het huis. Voordat je een dakkapel laat plaatsen is het belangrijk om eerst wat informatie over dakkapellen te verzamelen. Denk hierbij aan informatie zoals wat voor dakkapellen er zijn, hoeveel een dakkapel kost en natuurlijk wat je voorafgaand moet regelen en op orde moet hebben.

Soorten dakkapellen

Je bent er eindelijk uit; je huis is toe aan een uitbreiding en jij wilt dolgraag een dakkapel.  Maar nu sta je voor de volgende beslissing: met wat voor soort dakkapel behaal jij het gewenste resultaat dakopbouwdat jij voor ogen hebt? Bij een specialist kan je vaak kiezen uit een uitgebreid assortiment aan dakkapellen, zo is er bijvoorbeeld alleen al een ruime keuze aan breedtes en hoogtes die jij voor jouw dakkapel kan nemen. Wil je meer dan alleen een mooie lichtinval en ben je meer opzoek naar extra ruimte? Kies er dan voor om een nokverhoging te nemen, dit is een verhoging die gebouwd wordt bovenop jouw dak zodat een deel van jouw zolder of slaapkamer enorm uitgebreid kan worden. Heb je met een nokverhoging naar jouw idee nog steeds niet genoeg ruimte? Dan is een dakopbouw ook een uitstekende keuze, dit komt overeen met een dubbele nokverhoging en geeft zeeën aan extra ruimte. Zodra je het gewenste formaat hebt gekozen dat bij jouw wensen past kan je als laatste stap ook nog kiezen tussen diverse soorten dakkapel daken, de meest voorkomende opties zijn platte, schuine of puntdaken.

Het plaatsen van dakkapellen

Voordat er begonnen mag worden met het bouwen van dakkapellen is het gebruikelijk om als eerste te controleren of jij voor jouw bouwplannen een vergunning nodig hebt, dit is vaak wel het geval. Als je hebt besloten om een specialist in te schakelen voor jouw dakkapellen klus dan regelen zij vaak voor jou een vergunning en zit dit bij de totaalprijs inbegrepen. Maar het kan natuurlijk geen kwaad om zelf ook wat informatie over de vergunning in te winnen. Wil je aan de slag zonder vergunning? Dan zijn er voor dakkapellen vaste richtlijnen waar iedereen zich tijdens de bouw aan moet houden, hieronder valt o.a. dat dakkapellen die zonder vergunning gebouwd worden een plat dak moeten hebben en binnen bepaalde maten moeten vallen.

Dakkapel prijzen

Dakkapellen zijn natuurlijk niet te koop met een standaard vaste prijs, dakkapel prijzen zijn afhankelijk van jouw wensen. Een groter dakkapel kost dan vanzelfsprekend ook meer dan een kleinere en een nokverhoging weer minder dan een dakopbouw. Door een offerte aan te vragen weet je vaak al snel waar je precies aan toe bent. Voor dakkapellen kan je vaak een schatting van de prijs maken door ruim €1100 per meter te rekenen,houdt er natuurlijk altijd rekening mee dat de prijs net iets hoger uit kan vallen dan bij de door jou gemaakte berekening.

 

De Amerikaanse Koelkast

Lees alles over de meest moderne koelkast!

Wat is een Amerikaanse Koelkast

amerikaanse-koelkastEen koelkast kennen wij natuurlijk allemaal, maar wat is nou precies een Amerikaanse Koelkast? De Amerikaanse koelkast  is een koelkast met twee deuren die zich naast elkaar bevinden. De rechterkant van de koelkast wordt gebruikt als koelvak en de linker als vriesvak. De koelkast wordt hierdoor ook wel eens een side-by-side koelkast genoemd en hij werd voor het eerst geïntroduceerd in het jaar 1949 door het Amerikaanse bedrijf Amana (gespecialiseerd in huishoudelijke apparatuur en het bedrijf is nu onderdeel van Whirlpool). Echter werd deze side-by-side stijl koelkast pas echt een succes in Amerika inhet jaar 1965.

In Nederland is de verkoop van de Amerikaanse koelkast een lange tijd achter gebleven. Dit werd veroorzaakt doordat de oudere versies van deze side-by-side koelkast meer energie verbruikte dan de andere soorten koelkasten. Echter is het energieverbruik in de nieuwe modellen van de Amerikaanse koelkasten enorm gedaald en begint de verkoop in ons land nu langzaam ook toe te nemen.

Voor en nadelen van de Amerikaanse koelkast

amerikaanse-side-by-side-koelkastEen van de voordelen van het hebben van een Amerikaanse koelkast is de enorme ruimte die deze koelkast biedt in zowel koel- en vriesvak. Echter is dit voor sommige gezinnen een nadeel, omdat er soms betaald wordt voor koelruimte die ze niet gebruiken. Dit probleem is makkelijk te voorkomen door je van te voren in je aankopen te verdiepen in hoeveel ruimte jij precies nodig hebt en welke Amerikaanse koelkast bij jouw gezin past. Een gezin van 5 heeft al snel een koelkast nodig met ruim 700 liter aan totale ruimte, maar een kleiner gezin heeft soms al genoeg aan 500 liter.

Een ander voordeel van de side-by-side koelkast is dat je makkelijk bij het vriesgedeelte kunt komen, de planken zijn wel wat kleiner dan bij andere soorten koelkasten maar alleen al in de deuren in het koel- en vriesvak kan je genoeg kwijt. Dit geeft jouw de mogelijkheid om de Amerikaanse koelkast georganiseerd te houden. Dit is niet alleen ideaal voor het gebruikersgemak maar ook handig voor gezinnen met kinderen. Alle kind onvriendelijke producten kunnen buiten het bereik van de kinderen gezet worden, waardoor ook zij zonder risico’s de koelkast in kunnen.

Een Amerikaanse Koelkast kopen

Zoals eerder aangegeven moet je bij het kopen van een Amerikaanse Koelkast letten op de ruimte die jij nodig hebt in jouw koelkast. Let hierbij niet alleen op de totale hoeveelheid in liters maar ook de verdeling tussen het koel- en vriesvak van de koelkast. De meeste Amerikaanse koelkasten worden tegenwoordig standaard geleverd met NoFrost (geen ijsvorming), een A++ energie-efficiëntieklasse en multi-airflow (Snellere koeling vanaf meerdere punten). Als jij meer in jouw Amerikaanse koelkast wilt zal dit natuurlijk wel de prijs omhoog brengen maar vaak kan dit wel een enorm verschil maken voor jouw huishouden energiekosten. Denk hierbij aan een food showcase of een barluik waar minder koele lucht uit de koelkast ontsnapt. Beide zorgen voor een grote verlaging in energieverbruik omdat de Amerikaanse koelkast niet nieuwe koude lucht hoeft aan te maken.

Een Kwis organiseren

kwis-spelWat is een kwis?

Een kwis (soms geschreven als quiz) is een spel waarbij kennis de grootste rol speelt. Tijdens het kwis spel worden er diverse kisvragen gesteld. De kwisvragen kunnen over allerlei onderwerpen gaan. Denk hierbij aan sport kwizvragen, muziek kwizvragen of bijvoorbeeld geschiedenis kwisvragen.

Tijdens een kwis wordt er soms gebruik gemaakt van een tijdsklok en een kwisbuzzer, hierdoor moeten de kandidaten van de quiz zo snel mogelijk op de buzzer drukken om als eerste de vraag te mogen beantwoorden, zodra zij dit hebben gedaan begint de tijdsklok te lopen. Er moet dan binnen een bepaalde tijd antwoord worden gegeven op de gestelde kwisvraag. Gebruik je dit niet dan verliest de kandidaat zijn beurt en wordt de vraag soms aan een ander gesteld.

Onderwerpen voor kwisvragen

Als jij thuis een kwis wilt houden met familie en/of vrienden dan is het leuk om zelf een quiz samen te stellen. Zoek hiervoor quizvragen op met onderwerpen waar jouw familie en vrienden iets vanaf weten maar die toch nog wat uitdagend zijn. Het komt vaak voor dat bij de kant en klare kwisspellen uit de winkel de vragen vaak te onbekend zijn voor de kandidaten waarmee jij jouw kwis mee wilt gaan spelen, door onderwerpen te kiezen die iets bekender zijn blijft de quiz voor iedereen leuk.

Enkele voorbeelden voor onderwerpen die jij kan gebruiken voor jouw kwisvragen zijn vragen over bijvoorbeeld sport maar je kan er ook voor kiezen om alleen voetbalvragen of basketbalvragen te gebruiken. Dit kan je doen met alle onderwerpen van jouw kwis, beperk bijvoorbeeld de geschiedenis quizvragen naar alleen Nederlandse of Europese geschiedenis en voor televisie vragen pak je alleen programma’s die door jouw familie/vrienden gekeken wordt zoals bijvoorbeeld gtstkwisvragen en walking dead kwisvragen.

Kwis voor Kinderen

Wil je een kwisspel voor kinderen organiseren? Dan heb je andere quizvragen nodig dan tijdens een kwisspelvoor volwassenen. Door makkelijkere vragen apart te leggen kan je ervoor zorgen dat je gezamenlijk met jong en oud jouw kwisspel kan spelen. Geschikte onderwerpen zijn bijvoorbeeld kinder kwisvragen over disney films, makkelijkere rekensommen, en kinder kwisvragen over dieren en vragen over ligging van landen en de hoofdsteden ervan.

Eenvoudig piano leren spelen

Piano leren spelenJa eenvoudig piano leren spelen is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen vinden het nogal een hele strijd om het piano spelen onder de knie te krijgen en dan nog niet eens gesproken over de kosten die erbij komen kijken. Nee het moet makkelijker kunnen, maar hoe? In dit artikel geven we je alle informatie over hoe je op een eenvoudige, maar op een effectieve en efficiënte manier piano kunt leren spelen.

1. Weet wat je zoekt

Maak voor jezelf een vragenlijstje met vragen waarop jij antwoord wil hebben. Geef vervolgens een duidelijk antwoord op elke vraag en bespreek de uitkomsten bijvoorbeeld met andere pianisten of familieleden. Wanneer dat is gebeurd kun je gaan zoeken naar een cursus die bij jou past, want de ene piano cursus is de andere niet. Het is namelijk zo dat er drie soorten piano cursussen bestaan. Via een muziekschool, privéleraar of online pianoles.

2. Denk aan je budget

Het is erg belangrijk om te weten hoeveel zo`n piano cursus je gaat kosten. Het zou toch zonde zijn als je teveel geld uitgeeft aan pianolessen, die voor jou totaal geen meerwaarde hebben. Kijk daarom eerst goed rond en vergelijk verschillende aanbieders. let ook op een maandelijkse betaling of een eenmalig betaling, dit is nogal een groot verschil en eigenlijk een reden waarom iemand zou moeten stoppen met piano spelen.

3. Hoe hoog leg jij de lat?

Hoe gemotiveerd ben jij om piano te spelen? Kom je motivatie te kort of wil je er echt voor gaan. Wanneer motivatie voor jou geen probleem is zou een piano cursus via een online e-book misschien een geschikte oplossing kunnen zijn.

Conclusie

Zoals je ziet zijn er veel verschillende aandachtspunten waarop je moet letten als je een piano cursus gaat volgen. Niet alleen kan het via een muziekschool en privéleraar,  maar ook gewoon via het internet met een online e-book of account.  Dit zijn online pianolessen via het internet. Beschikbaar via een account of door het doen van een eenmalige aankoop in e-book vorm. Het bespaard u niet alleen veel geld, maar u heeft ook nog eens meer vrije tijd. Een online piano cursus is namelijk makkelijk te combineren met uw dagelijkse werkzaamheden.

Goede- en slechte autobedrijven

goede-autoAls je net je rijbewijs gehaald hebt of gewoon op zoek bent naar een vervanger voor je huidige auto dan zul je snel merken dat er veel aanbod is. Niet heb je enorm veel keuze qua merken en modellen maar zijn er ook honderden autobedrijven welke je dan tegen komt. Wil je niet te ver gaan rijden dan zoek je eenvoudig in je eigen omgeving. Het aanbod en het aantal autobedrijven wordt daardoor wel een stuk beperkter. Ook kan de auto daardoor soms duurder uitvallen. Shoppen kan namelijk lonen.

Voordat je naar het eerste de beste autobedrijf stapt is het wel raadzaam om nog even te controleren of het ook een beetje een betrouwbaar autobedrijf is. Helaas doen er nog altijd genoeg verhalen de ronde op internet van gedupeerde mensen welke dachten dat het allemaal wel goed zat. De verkoper was zo vriendelijk en we hebben een goede inruilprijs gekregen. Achteraf bleek de verkoper niet thuis te geven toen er iets niet in orde bleek met de auto.

Aautobedrijf-keurmerkutobedrijf Keurmerk adviseert consumenten om zelf research te doen naar de autobedrijven. Dit doet Autobedrijf Keurmerk zelf ook welke een onderdeel is van het screeningsproces voor nieuwe autobedrijven die willen toetreden bij het keurmerk. Het kwaliteitskeurmerk maakt het de consument een stuk gemakkelijker omdat zij de goede autobedrijven erkend waardoor de bedrijven weer het Autobedrijf Keurmerk logo mogen voeren. Hierdoor weet je als consument snel dat je bij een goed autobedrijf terecht komt.

Met de auto op vakantie naar … Spanje!

Er zijn veel mogelijkheden wat autovakanties betreft. Een vakantie Spanje met de auto heeft zo zijn voordelen. Ideaal is dat je kunt gaan en staan waar je maar wilt! Zo heb je bijvoorbeeld de mogelijkheid om naar alle uithoeken van Spanje te rijden (niet letterlijk natuurlijk, want dan zijn we nog wel eventjes onderweg) of om met het hele gezin op pad te gaan. Je zit niet vast aan de tijden van openbaar vervoer of aan de kosten van een taxi. Ben je het ene stadje zat? Dan rijd je toch gewoon door naar het volgende stadje!

Autovakantie in Spanje

Spanje is toch wel écht een van de populairdere autovakantiebestemmingen onder de Nederlanders. De prachtige brede stranden, het heuvelachtige landschap en de overdosis kunst en cultuur zijn alle ingrediënten voor een heerlijke autovakantie. Rijd bijvoorbeeld langs de prachtige kustlijn. Een autorit van Amsterdam naar de noordkust van Spanje, Estartit bijvoorbeeld, duurt zo’n 13 uur. Als je zelf niet zo’n zin hebt om zo lang in de auto te zitten, kun je natuurlijk ook met het vliegtuig naar de bestemming en op de bestemming zelf een auto huren. Er zijn tegenwoordig veel touroperators die deze combinatie aanbieden.

Beter ermee verlegen dan erom verlegen

Tijdens je vakantie Spanje zijn een aantal dingen verplicht wanneer je met de auto op vakantie gaat. Let er dus goed op of je deze attributen hebt, ook al huur je een auto! Een gevarendriehoek, reservewiel en veiligheidsvest moet je verplicht bij je hebben in de auto. Huur je een auto? Dan is het handig om te weten dat de hoofdbestuurder in bezit moet zijn van een creditcard. Nu hopen we natuurlijk dat je dit allemaal niet nodig zult hebben tijdens je vakantie Spanje, maar … beter ermee verlegen dan erom verlegen.

algarve-auto-berg

De lekkerste pasta recepten

Maakt u vaak pasta? Waarschijnlijk niet meer dan 1 keer in de week en dat terwijl pasta heel gezond en gevarieerd kan zijn. Wist u dat u zeker 20 verschillende pasta soorten heeft. U kunt daarnaast ook variëren met de vorm van de pasta. U heeft penne, dit zijn langwerpig ronde kokertjes die hol zijn van binnen, of de welbekende ravioli deegkussentjes die u ook kunt vullen met kaas of vlees, ook heeft u vast wel eens gehoord van macaroni, ja ook macaroni hoort bij de pasta familie. Op het internet vindt u snel het pasta recept dat u het lekkerste vindt.

Waar komt het vandaan?

Pasta in al haar vormen lijkt voor de meeste mensen uit Italië te komen, waar het al honderden jaren op de Italiaanse culinaire tafel staat. Maar eigenlijk vindt de oorsprong van pasta zich in China. Het wordt voornamelijk gemaakt van natuurlijke ingrediënten zoals deeg, water, tarwegies, eieren en zout. Deze ingredienten worden eerst verschillende keren samen geperst en in sommige gevallen zelfs gestoomd. Na de bereiding kan het in allerlei vormen gesneden worden, waarna het droogproces begint.

Houdbaarheid van pasta

Pasta kan zeer lang bewaard worden in de keuken, mits het droog en in een afgesloten ruimte bewaard wordt. Het beste kunt u pasta soorten in een goed sluitende koker bewaren.

1 113 114 115 116 117 129