Het is nooit fijn om verkouden te zijn. Juist nu het herfst is en de winter eraan komt, worden veel mensen verkouden. Als je verkouden bent, wil je hier natuurlijk het liefst zo snel mogelijk vanaf zijn. Daarom hier wat tips om sneller van je verkoudheid af te komen.
Breng een bezoek aan de sauna
Ben je verkouden? Ga dan de sauna in. Als je regelmatig een bezoek brengt aan de sauna geeft dit je weerstand een enorme boost. In de sauna zweet je, waardoor afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten. Ook vindt er een toename van witte bloedcellen plaats, waardoor je beter bestand bent tegen verkoudheid en griep. Ook als je verkouden bent, kan de sauna helpen. Ga alleen niet naar de sauna met koorts, je lichaamstemperatuur verhoogt dan te snel. Let er wel op dat je na je saunabezoek goed afkoelt. Uiteindelijk is voorkomen natuurlijk altijd beter dan genezen. Ga daarom regelmatig naar de sauna om een verkoudheid of griep te voorkomen.
Hydratatie
Het allerbelangrijkste om snel van een verkoudheid af te komen, is hydratatie. Genoeg vocht in je lichaam is namelijk cruciaal voor je afweer tegen virussen en bacteriën. Ook is een goede vochtbalans belangrijk voor een goede werking van je lymfestelsel. Je lymfeklieren zwellen op bij een verkoudheid. Wil je je lymfestelsel ondersteunen, drink dan voldoende water tijdens je verkoudheid. Het drinken van thee is ook erg goed. Kies bij voorkeur voor een theesoort die ook gelijk helpt tegen keelpijn, dan bestrijd je twee symptomen tegelijk. Laat de koffie even staan, dit droogt alleen maar uit.
Voldoende warmte
Zorg er tijdens je verkoudheid voor dat je het lekker warm hebt. Als je het koud hebt, moet je lichaam harder werken om zichzelf warm te houden. Als je warm bent aangekleed, kan je lichaam alle energie op de verkoudheid richten. Trek dus een warme trui aan, leg een dekentje over jezelf heen en zet de verwarming aan als het buiten koud is. Een warme douche kan ook helpen. En dan bedoelen we eigenlijk zo warm dat het gaat stomen. Dit zorgt er namelijk voor dat je holtes vrij komen van alle snot, waardoor je een holteontsteking kunt voorkomen.
De belangrijkste tip die we je kunnen geven is: rust goed uit. Hoe beter je uitrust, hoe sneller je opknapt. Je lichaam kan zich dan volledig focussen op je herstel.