Het verlies van een dierbare kan in momenten van eenzaamheid luid galmen en je leven op zijn kop zetten. Een belangrijk persoon in je leven verliezen is een van de meest ingrijpende ervaringen in het leven, en in tijden van eenzaamheid wordt dit verlies nog intenser gevoeld; als een leegte die moeilijk op te vullen is. Maar gelukkig zijn er manieren om met dit verlies om te leren gaan en tegelijkertijd de herinnering aan de overledene levend te houden. Hier vertellen we hoe:
1. Blijf verbonden
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar in tijden van eenzaamheid kan verbinding zoeken juist troost bieden. Deel je gevoelens met vrienden en familie, zelfs als het via een telefoontje of online is. Het delen van herinneringen kan een helende werking hebben en zorgt ervoor dat je je niet alleen voelt in je rouw.
2. Herdenk op jouw manier
Er is geen ‘juiste’ manier om te rouwen. Sommigen vinden troost in het schrijven, het maken van kunst, het luisteren naar muziek of het bekijken van foto’s en het ophalen van gouden herinneringen.
Een mooie manier om een periode van verlies en eenzaamheid te benaderen is door tradities te creëren die de overledene eren. Dit kan zo simpel zijn als het aansteken van een kaars of het planten van een boom in hun nagedachtenis.
Of misschien vind je wel troost in het bereiden van hun favoriete maaltijd en deze te delen met vrienden of familie. Probeer persoonlijke rituelen te vinden die betekenis geven aan jouw herinneringen en een brug slaan tussen het verleden en het heden.
3. Zorg voor jezelf
Verlies kan zowel fysiek als emotioneel belastend zijn. Zorg daarom goed voor jezelf door voldoende te rusten, gezond te eten en te bewegen. Erken dat rouwen tijd kost, en dat het oké is om jezelf die tijd te gunnen.
4. In rouw tijdens de feestdagen
Een verjaardag of de kerst zonder dierbare kan bijzonder moeilijk zijn. Probeer tijdens de deze perioden zoveel mogelijk een bewust balans te vinden tussen het eren van je verlies en het toelaten van vreugde.
Het is normaal en menselijk om zowel verdriet als geluk te ervaren, maar het is ook belangrijk om jezelf toestemming te geven voor deze emoties zonder schuldgevoel.
Je kunt dit doen door speciale momenten te creëren, ter nagedachtenis aan je dierbare. Van het delen van mooie verhalen tot het luisteren naar hun favoriete muziek, of misschien is het wel een traditie die ze waardeerden. Op deze manier blijven ze deel uitmaken van je feestdagen, terwijl je ook ruimte maakt voor nieuwe vreugdevolle herinneringen.
5. Professionele ondersteuning bij afscheid
Het regelen van een uitvaart kan een extra last zijn tijdens een periode van rouw en daar kunnen de meeste mensen best wel wat hulp bij gebruiken. PC Uitvaart kan hierbij helpen, met de juiste ondersteuning voor een betekenisvol afscheid en uitvaartverzorging. Dit is een team van professionals die jou en nabestaanden kan helpen bij de organisatie van een gedenkwaardige uitvaartdienst en een blijvende herinnering die troost biedt. Bezoek gerust de website voor meer informatie en wat houvast in deze moeilijke tijden.