3 afvallen motivatietips

Wanneer je bezig bent met afvallen, dan zal je geheid te maken gaan krijgen met een verminderde motivatie. Daarom wil ik je vis dit artikel 3 handige motivatietips meegeven, waardoor je jezelf sneller kan herpakken om door te gaan met het behalen van je doelen.

1# Als je je motivatie zo hoog mogelijk wilt houden tijdens het afvallen, dan is het verstandig om een methode of dieet te volgen wat naadloos aansluit op jouw levensstijl. Heb je bijvoorbeeld een enorm druk en chaotisch leven, en ben je bijna nooit thuis, kies dan niet voor een dieet waarbij je lang in de keuken moet gaan staan, want dat ga je toch niet volhouden.

In zo’n geval kun je beter kiezen voor een methode zoals Vitadis. want dit bestaat voornamelijk uit maaltijd vervangers, en passen perfect bij een druk leven.

2# Schrijf de doelen die jij jezelf hebt gesteld op een papiertje, en hang deze ergens op waar je hem iedere dag kan zien. bijvoorbeeld op de spiegel of op de koelkast.

Op die manier wordt je continu herinnerd dat je bezig bent met afvallen.

3# Durf jezelf te belonen wanneer je een doel behaald hebt. Zet bijvoorbeeld als doel 10 kg afvallen binnen 3 maanden. Als jij dan binnen die 3 maanden 10 kilo kwijt geraakt bent, dan mag je jezelf gaan belonen met bijvoorbeeld een paar nieuwe schoenen of een leuk jurkje.

Wat is Osteoporose?

Om stevig te blijven is het voor de botten noodzakelijk dat voldoende kalk (calcium) krijgen. De aandoening osteoporose komt voor bij mensen die onvoldoende kalk binnen krijgen. De botten verliezen botmassa en structuur met als gevolg dat ze langzaamaan steeds brozer worden. Het vervelende van osteoporose is dat men er vaak niets van merkt zolang er bijvoorbeeld geen botbreuk plaatsvind.  Zo kan het gebeuren dat er al 30% van de botmassa verloren is gegaan, zonder dat u het zelf in de gaten heeft.

Wat zijn de gevolgen van osteoporose?

Botbreuken

De meeste mensen komen er achter dat ze osteoporose hebben wanneer zij onverwachts een bot breken. Vaak zijn dit gebroken heupen of polsen. Ook breuken of inzakking van de wervelkolom kunnen voorvallen. Het gebeurd dan vaak bij een niet erge val, waarbij men normaal gesproken geen botten zou breken. Het gebeurd regelmatig bij vrouwen tussen de 50 en 60 jaar dat zij hun polsen breken. Bij oudere mensen komen heupbreuken vaker voor. Normaal gesproken breken (gezonde) botten niet zomaar door een val of een stootje.

Kleiner worden

Wanneer de botten in de wervelkolom verzwakken, kan het gebeuren dat de wervels inzakken. Hierdoor wordt u langzaam aan kleiner. Wanneer er meerdere wervels ingezakt zijn, dan wordt de rug ook vaak steeds krommer. Dit kan ook aardig pijnlijk zijn, waaraan veel mensen chronische rugpijn overhouden. Daarentegen zijn er ook mensen die maar amper last hebben van pijn, terwijl ze wel kleiner en krommer geworden zijn.

Last van de organen

Wanneer de wervelkolom steeds krommer wordt, kan dit ook in ademhalingsmoeilijkheden resulteren. Er is door het inzakken namelijk minder ruimte voor de longen. Door het krom lopen, zal ook de maag uitzakken, hierdoor kunt u een bollere buik krijgen.

Evenwichtsproblemen

Het inzakken van de wervels, de verkromming van de wervelkolom en de verandering van lichaamshouding kan evenwichtsverlies veroorzaken. Hierdoor is de kans groter dat u valt en dus ook de kans op botbreuken groter.

Zwanger? Laat een pretecho maken.

De zwangerschap is voor veel vrouwen één van de mooiste periodes van het leven. De periode, dat er een klein kindje in je buik in ontwikkeling is, waarmee je eigenlijk een groot deel van de dag mee bezig bent. Een pretecho laten maken is daarom ook een geweldige ervaring. Op deze manier maak je op een leuke ontspannen manier kennis met je kindje. De zwangerschap is een spannende periode, waarbij zowel jouw gezondheid als die van de baby centraal staan. Daarom worden er in de zwangerschapsperiode regelmatig bezoekjes aan artsen of gyneacologen ingepland. De eerste keer dat je je kindje ziet is een geweldige ervaring die je nooit meer zult vergeten. Deze ervaring is zo speciaal, dat er tegenwoordig ook mogelijkheden zijn om dit nog eens over te doen. Dit wordt een pretecho genoemd. Bij een pretecho praktijk kun je even heerlijk op je gemak genieten van de eerste beelden van je kindje.

Een pretecho praktijk

Over heel Nederland vind je pretecho praktijken. Er zijn verschillende soorten praktijken waarbij sommige praktijken zich richten op kwaliteit en expertise, waarbij andere pretecho praktijken juist weer proberen om mensen een niet te vergeten ervaring te bieden in een heerlijke ontspannen omgeving. Wil je een pretecho maken in Roosendaal, dan zijn er in de regio verschillende pretecho praktijken, waarbij je zelf kunt kiezen welke praktijk het beste op jouw gevoel aansluit.

2d, 3d of 4d pretecho

Er zijn verschillende mogelijkheden op het gebied van pretecho’s. Bij een 2d pretecho krijg je de zelfde beelden te zien als wanneer je bij de arts een echo laat maken. Hierbij zie je zwart-wit beelden op een scherm en kun je

Bij een 3d pretecho kun je ook diepte zien, hierbij zie je verschillende details zoals de mond, vingertjes of de neus. Bij een 3d echo krijg je de beelden in kleur te zien.

Een 4d echo toont echte live HD beelden. Eigenlijk worden hiervoor de 3d beelden van een 3d echo snel achter elkaar geplaakt, zodat je ook bewegende beelden van het kindje ziet.

Bij de meeste pretecho praktijken krijg je na afloop van de pretecho een dvd of usb stick met foto’s of videobeelden mee. Op deze manier kun je achteraf ook nog de beelden bekijken en vol trots aan iedereen laten zien!

 

e-liquids online

e-liquids kopen

e-liquids zijn de vloeistoffen die gebruikt worden in elektronische sigaretten. De e-liquid wordt verdampt, deze damp kan door de e-roken worden geïnhaleerd. Tegenwoordig kun je bij iedere zichzelf respecterende tabaksspeciaalzaak terecht voor e-vloeistoffen en e-rookwaren. Toch worden de e-liquids die verkocht worden in tabakszaken gekenmerkt door lage kwaliteit in damp, smaak en throat hit. » Read more

Astigmatisme

Astigmatisme is een gemeenschappelijke visie probleem veroorzaakt door een fout in devorm van het hoornvlies. Met astigmatisme heeft het voorste oppervlak van het oog (hethoornvlies) of de lens van het oog een onregelmatige curve, die de manier waarop lichtwordt doorgegeven aan het netvlies veranderen kan (of gebroken). Hierdoor wazig, wazigof vervormd beeld. Verziendheid en bijziendheid (verziendheid en bijziendheid) zijn
twee andere types van refractieve fouten. » Read more

1 13 14 15