Categorie: Gezondheid

Een massagestoel is een stoel waarin men kan plaatsnemen om vervolgens te worden gemasseerd. Er zijn speciale stoelen ontworpen die je automatisch ‘masseren’. Het is niet alleen ontspannend, maar helpt ook klachten te verminderen. Op deze manier kun je in alle rust relaxen en heerlijk ontspannen.

Klachtenvermindering

Een massagestoel helpt mee aan klachtenvermindering. Dit komt door de speciale massagetechniek die deze stoel bezit. Ook helpt de massagestoel om de nek, schouders en spieren los te maken. De werking van de massagestoel zorgt voor rust in het lichaam, ontspannen spieren en een goede doorbloeding. Na de massage wordt je gevuld met nieuwe energie. Een massagestoel is ook een goede oplossing voor stress. Doordat alle spieren ontspannen, ervaart men minder stress en komt een keer echt goed tot rust.

Vergelijkbaar met een ervaren masseur

Houd je er niet van dat iemand anders aan je lijf zit? Dan is een massagestoel zeker een optie voor je. Gebruikers staan vaak versteld van het resultaat dat een massagestoel levert. Massagestoelen leveren minstens evenveel resultaat als een gemiddelde masseur. Met een massagestoel thuis bepaal je zelf de tijden dat je gebruik maakt van de stoel. Met een masseur zul je altijd een afspraak in moeten plannen. Als je last hebt van je spieren, zul je moeten wachten tot de afgesproken datum. Wanneer je een massagestoel in huis hebt hoef je niet te wachten, hoef je niet uit huis en hoef je geen afspraak meer te maken. Je kunt dus zorgeloos gebruik maken van de massagestoel. Ontspan al je spieren en begin weer fris en fruitig aan de volgende dag.

Bij het ouder worden ontstaan er vaak kleine of wat grotere problemen waarbij je hulp nodig hebt. Kleine ongemakken kunnen vaak worden opgelost door het gebruik van een hulpmiddel. Een slechter wordend gehoor kan worden opgelost met een hoorapparaat en moeite met lopen door middel van een rollator of een scootmobiel. Er zijn een heleboel hulpmiddelen verkrijgbaar die je leven kunnen vergemakkelijken, kijk dus zeker eens naar de mogelijkheden. Aangepast bestek, douchestoelen en sprekende wekkers, je kunt het zo gek niet bedenken. Maar soms zijn de problemen dermate groot dat je hulp van buitenaf nodig hebt. De zoektocht naar goede zorg kan best een flinke klus zijn. Daarom helpen we je een handje door verschillende soorten zorg op een rijtje te zetten. Bij Zorgservice Brabant kun je terecht voor al deze soorten zorg.

24-uurs zorg

24-uurs zorg kan worden ingezet in heel uiteenlopende situaties. Ben je bijvoorbeeld ernstig ziek of ben je net ontslagen uit het ziekenhuis? Dan is 24-uurs zorg vaak een goede optie. Ook bij mensen met Alzheimer biedt deze vorm van zorg uitkomst. Voor deze mensen is het namelijk heel belangrijk om zo lang mogelijk in een vertrouwde omgeving te blijven wonen. Bij deze vorm van zorg blijft de zorgverlener 24 uur of langer aanwezig. Ze voeren dagelijkse taken uit, zoals eten, wassen en het bijhouden van het huishouden. Bovendien gaat de zorgverlener ook graag met je op pad voor allerlei activiteiten. Of het nou om een bezoekje aan de kapper gaat of om het doen van een boodschap in de stad, het is geen enkel probleem voor de zorgverlener.

Ouderenzorg

Niemand vindt het leuk om toe te geven dat hij of zij hulp nodig heeft door de ouderdom. Tegenwoordig zijn we tot een steeds hogere leeftijd actief en vinden het dan ook lastig om hulpbehoevend te worden. Daarom kun je met ouderenzorg zelf aangeven op welke momenten er zorg nodig is, hoe veel en door wie. Zo heb je de touwtjes toch nog zelf in handen!

Huishoudelijke zorg

Heb je lichamelijk geen hulp nodig, maar wordt het steeds lastiger om het huishouden bij te houden? Dan is huishoudelijke zorg perfect. Het niet meer zelf kunnen uitvoeren van huishoudelijke taken is namelijk een van de eerste problemen waar je mee te maken krijgt met het ouder worden. Bij deze vorm van zorg krijg je ondersteuning in de huishouding. Zo hoef je je geen zorgen meer te maken over wassen, strijken en schoonmaken!

Slaap/waakdiensten

Een goede nachtrust is voor iedereen essentieel. Als het om de een of andere reden niet meer mogelijk is om goed te slapen, kunnen slaap- of waakdiensten uitkomst bieden. Bij slaapdiensten is het geruststellend dat er altijd iemand aanwezig is als het nodig is. Als je ‘s nachts hulp nodig heeft, is er altijd iemand die zorg kan verlenen. Bij waakdiensten wordt er echt voor je gezorgd in de nacht. Je hebt bijvoorbeeld een aantal zorgmomenten nodig, en dan is er altijd een zorgverlener om je te helpen!

Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 1 op de 100 zwangerschappen leidt tot een tweeling. Dit is een verdubbeling ten opzichte van 25 jaar geleden. Maar wat verhoogt nou de kans op een tweeling en is er ook iets dat je zelf kunt doen?

De kansen op een meerling

De reden waarom er nu veel meer tweelingen geboren worden ten opzichte van 25 jaar geleden is onder andere omdat vrouwen steeds meer op latere leeftijd een kind krijgen. Het is namelijk zo dat je vanaf de leeftijd van 35 jaar een hogere kans hebt om zwanger te worden van een tweeling. Dit komt omdat er naarmate je ouder wordt er steeds meer gonadotrofines in het bloed worden afgegeven. Daarnaast is de kans ook hoger als vrouwen vruchtbaarheidstechnologie inzetten. Andere aspecten die ook erg veel invloed hebben op de zwangerschap van een tweeling is onder andere de afkomst. Zo hebben vrouwen met een donkere huidskleur een grotere kans op een tweeling dan vrouwen met een blanke huidskleur. Daarentegen hebben Aziatische vrouwen in verhouding weer een hele kleine kans om zwanger te worden van een tweeling in tegenstelling tot andere vrouwen.

Erfelijkheid

Erfelijkheid speelt ook een grote rol bij de kansen op de zwangerschap van een tweeling. Vooral het krijgen van een twee-eiige tweeling kan familiaal bepaald zijn. Dit geldt wel alleen langs de kant van de moeder. Als een vrouw dit kenmerk draagt heeft ze bij iedere zwangerschap kans om te bevallen van een twee-eiige tweeling. Een vader kan wel het gen aan zijn kinderen overdragen maar niet zelf tot uitdrukking brengen. De grootste kans om een tweeling te krijgen is dus als je een moeder, zus of tante hebt met twee-eiige tweelingen.

Eetpatroon

Het is raar maar waar. Zelfs met je eetpatroon kun je beïnvloeden of je wel of niet zwanger wilt worden van een tweeling. Zo heb je een grotere kans op het zwanger worden van een tweeling als je regelmatig zoete aardappelen eet. Dit komt omdat er in een zoete aardappel een samenstelling zit die een hormoon aanmaakt dat follikels stimuleert en zo kun je de kans op meer dan één eitje per maand vergroten. Ook als je partners veel oesters eet heb je een grotere kans op zwanger worden van een tweeling. Dit komt omdat in oesters veel zink zit wat ervoor zorgt dat zijn sperma twee eitjes tegelijkertijd bevrucht. Vrouwen die weinig vet eten en bijvoorbeeld geen vlees eten hebben een veel kleinere kans op het krijgen van een tweeling.  Dit is vooral ten opzichte van vrouwen die wel voor cola, melk, vlees en friet gaan. De oorzaak hiervan zit hem vooral in de hormonale verschillen. Daarnaast hebben vrouwen die wel regelmatig vetten binnen krijgen een hoger BMI. Wat er ook voor zorgt dat de kans op een tweeling verhoogd wordt.

Soms heb je het gevoel dat alles je een beetje teveel wordt. Je moet het huishouden bijhouden, werken, voor je kinderen zorgen, een leuke vriend of vriendin zijn en natuurlijk ook ontspannen. Er lijken elke dag weer te weinig uren in een dag te zitten. Herken je dit? Dan kun je deze tips om je dagelijkse dingen makkelijker te maken vast gebruiken.

Verminder negatieve zaken

Je komt vaak dingen tegen in je leven waar je je niet zo fijn bij voelt. Dit kunnen ook slechte gewoontes zijn waar je niet vanaf komt. Denk aan roken, ongezond eten, te veel social media gebruik, het uitstellen van het huishouden en ga zo maar door. Deze negatieve gevoelens zijn niet fijn en kosten vaak ook veel tijd. Veel mensen proberen deze negatieve dingen te verbannen uit hun leven. Helaas heeft dit vaak geen effect. Als je ergens helemaal mee stopt, is het erg moeilijk om dit vol te houden. Vervolgens verval je weer in je oude gewoontes. Probeer al deze negatieve dingen eens te verminderen in plaats van helemaal te stoppen. Je zal zien dat dit beter werkt en dat je je een stuk minder slecht voelt.

Besteed dingen uit

Mensen vinden het vaak lastig om dingen uit handen te geven. Probeer dit toch te doen. Als er dingen zijn die je lastig vindt of waar je enorm veel tijd aan kwijt bent, zoals het huishouden of de administratie, dan is dit zonde van de tijd. Het gebeurt veel efficiënter als je het uitbesteedt. Dit is misschien iets prijziger, maar bedenk even hoeveel tijd je ermee bespaart. Deze tijd kun je dan weer besteden aan andere nuttige dingen, zoals je kinderen of werken. Ook zorgt dit voor veel meer overzicht in je dagelijks leven. Heb je het gevoel dat je het overzicht helemaal kwijt bent en weet je niet hoe je dit op kunt lossen? Dan is het een idee om thuiscoaching te overwegen.

Ruim op

Een grote frustratie van veel mensen in het dagelijks leven is rommel. Opruimen en dingen zoeken neemt een groot deel van je tijd in beslag. Ruim dus een keer flink op. Dit scheelt je enorm veel tijd en ruimte. Ook kan het je wat geld schelen als je ervoor kiest om bepaalde dingen te verkopen. Zo help je ook nog eens mee aan een beter milieu omdat er spullen worden hergebruikt.

Bewegen is goed voor je, dat weet vrijwel iedereen. Het enige nadeel van trainen is de spierpijn die je vaak de dagen erna hebt. Helaas hoort dit er een beetje bij, het betekent namelijk dat je in ieder geval je best hebt gedaan. Pas er altijd wel op dat je geen grenzen over gaat, spierpijn is niet altijd goed. Heb je toch spierpijn? Dan hebben we een aantal tips voor je.

Voorkomen is beter dan genezen

Zoals met veel dingen geldt ook voor spierpijn: voorkomen is beter dan genezen. Probeer er daarom voor te zorgen dat je na je training geen spierpijn krijgt. Dit doe je door een goede warming-up te doen van tevoren en door na je training een cooling-down te doen. Dit is erg belangrijk om je spieren soepel te houden. Je bereidt je lichaam voor op de inspanningen en je zorgt er met de cooling-down voor dat je lichaam niet te snel afkoelt. Qua warming-up zijn rustige rek- en strekoefeningen altijd goed. Voor een cooling-down gaat het om de doorbloeding. Denk aan goed uitlopen en stretchen.

Rust en warmte

Is het je niet gelukt om spierpijn te voorkomen? Geef je lichaam dan voldoende rust, maar blijf wel in beweging. Ga dus niet passief op de bank liggen. Stretch rustig wat spieren en maak bijvoorbeeld een korte wandeling. Is de pijn ondraaglijk? Dan kun je wat pijnstillers met licht ontstekingsremmende werking innemen. Ook zijn er zalfjes die je op de huid rondom de pijnlijke spieren kunt smeren. Dit biedt vaak wat verwarmend en pijnstillend. Het nemen van een warm bad of een warme douche is natuurlijk ook erg fijn voor je spierpijn.

Ga niet forceren

Hoe vaker je traint, hoe minder last je zult hebben van spierpijn. Dit geldt natuurlijk alleen als je niet gaat forceren. Forceren is nooit goed voor je spieren. Ga ook nooit met veel spierpijn trainen. Dit kan zorgen voor ernstige blessures. Heb liever wat geduld en begin als je spierpijn over is weer rustig met trainen. Natuurlijk zijn er sporten die voor meer spierpijn zorgen dan andere sporten. Denk bijvoorbeeld aan CrossFit. Deze sport verlegt namelijk je grenzen. Dit betekent dan weer wel dat het veel effect zal hebben op je lichaam.

Als je wat sneller moe bent, of je kan niet meer lang staan, dan kan een douchezitje uitkomst bieden. Daarmee ben je langer in staat om voor je eigen persoonlijke hygiëne te zorgen. Zittend geniet je van een heerlijke douche, terwijl de douchestoel het risico op valpartijen in de douche aanzienlijk verkleint.

Groot assortiment

Er is een uitgebreid assortiment douchezitjes beschikbaar, zodat er altijd een geschikt model is, dat bij jouw persoonlijke situatie past. Als het rechtop zitten geen probleem is, dan is een basismodel prima. Zo’n douchezitje is een (meestal opklapbaar) krukje dat aan de muur kan worden bevestigd voor extra stabiliteit. Er zijn ook douchezitjes met handgrepen, die wat meer houvast bieden. Daarnaast zijn er verstelbare of opvouwbare modellen of hoekmodellen, die weinig ruimte in beslag nemen. Aan jou de keus!

Waar let je op bij de aankoop van een douchestoel?

Douchestoelen dienen een goede antislip te hebben én gaatjes in de zitting, waardoor het water weg kan lopen. De zitting moet breed genoeg zijn om jezelf te wassen zonder op één bil te moeten hangen. Daarnaast zijn veel douchestoelen uitgerust met een rugleuning, om in een goede houding te zitten, en om te voorkomen dat je met je rug tegen de koude tegelmuur aanzit. Armleggers, die meestal opklapbaar zijn, geven je extra zekerheid tijdens het douchen en bij het weer opstaan. En ze zorgen dat je met een gerust hart je ogen dicht kunt doen tijdens het haren wassen. Vanzelfsprekend is er ook rekening gehouden met een veilige bevestiging aan de wand, zodat je met een gerust gevoel op de stoel kan plaatsnemen.

Meer info

Als je overweegt een douchestoel te kopen is het goed om te weten welke soorten er verkrijgbaar zijn, en wat de verschillen zijn. Kijk voor meer info op: douchestoel.