Categorie: Gezondheid

De feestmaand komt eraan. Niet de meest ideale maand om van je bierbuik af te komen. Dus is het nu het meest ideale moment om te beginnen met afvallen. Maar hoe? De blog Moderne Mannen geeft tips en tricks!

Er zijn verschillende manier om af te vallen. Je kunt een dieet volgen van Dr. Frank of Sonja Bakker. Maar vaak komt er na een zware inspanning van een paar weken het gewicht er zo weer bij. Dit komt omdat deze diëten niet gebalanceerd zijn.

Zorg ervoor dat ten aller tijden je van elke voedingsstof voldoende binnen krijgt. Ban dus geen koolhydraten, vetten of suikers uit. Want wanneer je deze later weer tot je neemt, zal het lichaam hierop reageren door er meer van op te slaan.

Gezond afvallen

Iedere twee uur een kleine portie eten zorgt voor een gelijkmatige spijsvertering. Doordat de verbranding continue bezig is, worden er ook meer vetten verbrand. Zorg bij deze eetmomenten ook voor gebalanceerd voedsel. Een candy bar of andere suikerrijke snacks zorgt voor een piek in je suikerspiegel, waarna je later meer wilt eten.

Sportschool

De sportschool kan een belangrijke schakel zijn in jouw uitdaging om af te vallen. Ga in het begin voor cardiotraining, zoals de loopband of de fiets, hierdoor verbrand je snel veel calorieën. Later kun je het figuur bijwerken met krachttraining. Maar het is niet alleen belangrijk om hier aanwezig te zijn. Maar hoe gedraag jij je hier?

De mannenblog van Moderne Mannen geeft antwoord niet alleen op deze vraag. Maar op vele belangrijke situaties waar jij als man terecht kunt komen.

Steeds meer mensen zijn de laatste tijd met hun gezondheid bezig. Ze willen er alles aan doen om gezond te kunnen leven. Daarnaast is duurzaamheid ook iets wat vaak besproken wordt. Mensen willen steeds vaker zoveel mogelijk gaan besparen. Hieronder lees je meer over gezond leven en duurzaam leven.

Meer over groennieuws.nl

Groennieuws.nl is dé website waar je terecht kunt voor allerlei nieuws over lifestyle.
Ze posten dagelijks nieuws en weetjes over allerlei soorten dingen, waardoor je altijd op de hoogte bent van het laatste nieuws. Ook hebben ze interessante video’s op hun website staan. De site is dus heel uitgebreid.

Dit zijn de categorieën die aanbod komen op de website:

• wat je kunt doen om gezond te kunnen leven
• nieuws over duurzaamheid
• biologische recepten
• biologisch tuinieren
• en nog veel meer andere onderwerpen

Ben jij dus iemand die graag bezig is met één van deze onderwerpen? Neem dan zeker eens een kijkje op een website!

Je kunt ze ook volgen op Facebook, Instagram en Twitter.

Tips om gezonder te leven

Groen Nieuws geeft je veel tips over wat je kunt doen om gezonder te gaan leven. Gezond eten is misschien wel het meest besproken onderwerp als het gaat over gezond leven.
Maar wat is gezond eten? Dit zijn een paar wist je datjes.
Wist je dat:

• vis eten 1 keer in de week gezond is? Let op: dit geldt niet voor alle vissoorten! (lees op hun website over welke vissoort dit gaat)
• zeewier gezond heel is?
• suiker invloed kan hebben op onze emoties?

Voor meer interessante weetjes moet je eens naar hun website gaan!

Wat is duurzaam leven?

Duurzaam leven wilt zeggen dat je meehelpt om een betere toekomst te creëren.
Met andere woorden, je gaat zorg dragen voor de natuur en je eigen omgeving.
Duurzaam leven wordt steeds belangrijker voor het milieu. Er worden nog steeds te vaak producten weggegooit die gerecycleerd kunnen worden. Ook wordt er nog steeds te veel eten weggegooit en overbodig plastic gebruikt. Dit zijn een aantal factoren die allemaal meespelen bij milieuvervuiling, maar er zijn nog veel meer andere factoren die daarbij een rol spelen. We moeten ons ervan bewust worden dat sommige problemen in de wereld veroorzaakt worden door ons zelf.
Om deze problemen te voorkomen, kunnen wij duurzaam gaan leven.
Op de website van www.groennieuws.nl kun je vanalles vinden over duurzaamheid.  

In de zorg zijn verschillende vormen van wonen met zorg. In dit artikel bespreekt Domus Magnus wonen met zorg om meer duidelijkheid te scheppen over de verschillende vormen van wonen met zorg.

Zorgleefplan is de basis

Voordat we de verschillende vormen van wonen met zorg bespreken, beginnen we eerst met de basis. Dit is namelijk het zorgleefplan. Zorg varieert namelijk van intensieve 24 uurs verpleging tot verzorging. Hiervoor wordt een zorgleefplan opgesteld waarbij wordt aangegeven hoeveel zorg er nodig. Dit wordt met de verzorgde en de familie afgestemd, hierbij wordt tevens zo veel mogelijk rekening gehouden met persoonlijke wensen.

Kleinschalig wonen

Bij dementiezorg is er sprake van kleinschalig wonen. Dit zijn mensen die aan het dementeren zijn en niet meer dagelijks voor henzelf kunnen zorgen. Hier wordt een knusse en huiselijke sfeer gecreëerd, zodat de bewoners zich op hun gemak voelen. Dit is zeer belangrijk bij dementerende mensen.

Zorghotel

Bij tijdelijke zorg is er de mogelijkheid om te verblijven in een zorghotel. Dit wordt vaak gebruikt wanneer er tijdelijk verzorging nodig is en dit niet kan worden gegeven door de mantelzorger. Goede voorbeelden hiervan zijn wanneer een patiënt in afwachting is van een diagnose van de artsen en dit nog enkele dagen gaat duren en absoluut niet zonder zorg kan. In een zorghotel is er ook mogelijkheid tot 24 uurs verzorging. Ziekenhuizen proberen steeds vaker de opnametijd in te korten. Zo is het bijvoorbeeld ook mogelijk om te revalideren in zorghotel van een knie-operatie.

Thuiszorg

Het is uiteraard ook mogelijk om zorg te krijgen in uw eigen huis. Steeds vaker willen senioren zo lang mogelijk in hun eigen huis blijven wonen. Deze zorg kan dan bijvoorbeeld dan bestaan uit het toedienen van de medicatie. Deze zorg geldt ook niet alleen voor senioren. Zo is het bijvoorbeeld ook mogelijk voor terminale patiënten thuiszorg te krijgen. Zodat zij ook in de laatste fase van hun leven goede zorg krijgen die zijn verdienen.

Een massagestoel is een stoel waarin men kan plaatsnemen om vervolgens te worden gemasseerd. Er zijn speciale stoelen ontworpen die je automatisch ‘masseren’. Het is niet alleen ontspannend, maar helpt ook klachten te verminderen. Op deze manier kun je in alle rust relaxen en heerlijk ontspannen.

Klachtenvermindering

Een massagestoel helpt mee aan klachtenvermindering. Dit komt door de speciale massagetechniek die deze stoel bezit. Ook helpt de massagestoel om de nek, schouders en spieren los te maken. De werking van de massagestoel zorgt voor rust in het lichaam, ontspannen spieren en een goede doorbloeding. Na de massage wordt je gevuld met nieuwe energie. Een massagestoel is ook een goede oplossing voor stress. Doordat alle spieren ontspannen, ervaart men minder stress en komt een keer echt goed tot rust.

Vergelijkbaar met een ervaren masseur

Houd je er niet van dat iemand anders aan je lijf zit? Dan is een massagestoel zeker een optie voor je. Gebruikers staan vaak versteld van het resultaat dat een massagestoel levert. Massagestoelen leveren minstens evenveel resultaat als een gemiddelde masseur. Met een massagestoel thuis bepaal je zelf de tijden dat je gebruik maakt van de stoel. Met een masseur zul je altijd een afspraak in moeten plannen. Als je last hebt van je spieren, zul je moeten wachten tot de afgesproken datum. Wanneer je een massagestoel in huis hebt hoef je niet te wachten, hoef je niet uit huis en hoef je geen afspraak meer te maken. Je kunt dus zorgeloos gebruik maken van de massagestoel. Ontspan al je spieren en begin weer fris en fruitig aan de volgende dag.

Bij het ouder worden ontstaan er vaak kleine of wat grotere problemen waarbij je hulp nodig hebt. Kleine ongemakken kunnen vaak worden opgelost door het gebruik van een hulpmiddel. Een slechter wordend gehoor kan worden opgelost met een hoorapparaat en moeite met lopen door middel van een rollator of een scootmobiel. Er zijn een heleboel hulpmiddelen verkrijgbaar die je leven kunnen vergemakkelijken, kijk dus zeker eens naar de mogelijkheden. Aangepast bestek, douchestoelen en sprekende wekkers, je kunt het zo gek niet bedenken. Maar soms zijn de problemen dermate groot dat je hulp van buitenaf nodig hebt. De zoektocht naar goede zorg kan best een flinke klus zijn. Daarom helpen we je een handje door verschillende soorten zorg op een rijtje te zetten. Bij Zorgservice Brabant kun je terecht voor al deze soorten zorg.

24-uurs zorg

24-uurs zorg kan worden ingezet in heel uiteenlopende situaties. Ben je bijvoorbeeld ernstig ziek of ben je net ontslagen uit het ziekenhuis? Dan is 24-uurs zorg vaak een goede optie. Ook bij mensen met Alzheimer biedt deze vorm van zorg uitkomst. Voor deze mensen is het namelijk heel belangrijk om zo lang mogelijk in een vertrouwde omgeving te blijven wonen. Bij deze vorm van zorg blijft de zorgverlener 24 uur of langer aanwezig. Ze voeren dagelijkse taken uit, zoals eten, wassen en het bijhouden van het huishouden. Bovendien gaat de zorgverlener ook graag met je op pad voor allerlei activiteiten. Of het nou om een bezoekje aan de kapper gaat of om het doen van een boodschap in de stad, het is geen enkel probleem voor de zorgverlener.

Ouderenzorg

Niemand vindt het leuk om toe te geven dat hij of zij hulp nodig heeft door de ouderdom. Tegenwoordig zijn we tot een steeds hogere leeftijd actief en vinden het dan ook lastig om hulpbehoevend te worden. Daarom kun je met ouderenzorg zelf aangeven op welke momenten er zorg nodig is, hoe veel en door wie. Zo heb je de touwtjes toch nog zelf in handen!

Huishoudelijke zorg

Heb je lichamelijk geen hulp nodig, maar wordt het steeds lastiger om het huishouden bij te houden? Dan is huishoudelijke zorg perfect. Het niet meer zelf kunnen uitvoeren van huishoudelijke taken is namelijk een van de eerste problemen waar je mee te maken krijgt met het ouder worden. Bij deze vorm van zorg krijg je ondersteuning in de huishouding. Zo hoef je je geen zorgen meer te maken over wassen, strijken en schoonmaken!

Slaap/waakdiensten

Een goede nachtrust is voor iedereen essentieel. Als het om de een of andere reden niet meer mogelijk is om goed te slapen, kunnen slaap- of waakdiensten uitkomst bieden. Bij slaapdiensten is het geruststellend dat er altijd iemand aanwezig is als het nodig is. Als je ‘s nachts hulp nodig heeft, is er altijd iemand die zorg kan verlenen. Bij waakdiensten wordt er echt voor je gezorgd in de nacht. Je hebt bijvoorbeeld een aantal zorgmomenten nodig, en dan is er altijd een zorgverlener om je te helpen!

Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 1 op de 100 zwangerschappen leidt tot een tweeling. Dit is een verdubbeling ten opzichte van 25 jaar geleden. Maar wat verhoogt nou de kans op een tweeling en is er ook iets dat je zelf kunt doen?

De kansen op een meerling

De reden waarom er nu veel meer tweelingen geboren worden ten opzichte van 25 jaar geleden is onder andere omdat vrouwen steeds meer op latere leeftijd een kind krijgen. Het is namelijk zo dat je vanaf de leeftijd van 35 jaar een hogere kans hebt om zwanger te worden van een tweeling. Dit komt omdat er naarmate je ouder wordt er steeds meer gonadotrofines in het bloed worden afgegeven. Daarnaast is de kans ook hoger als vrouwen vruchtbaarheidstechnologie inzetten. Andere aspecten die ook erg veel invloed hebben op de zwangerschap van een tweeling is onder andere de afkomst. Zo hebben vrouwen met een donkere huidskleur een grotere kans op een tweeling dan vrouwen met een blanke huidskleur. Daarentegen hebben Aziatische vrouwen in verhouding weer een hele kleine kans om zwanger te worden van een tweeling in tegenstelling tot andere vrouwen.

Erfelijkheid

Erfelijkheid speelt ook een grote rol bij de kansen op de zwangerschap van een tweeling. Vooral het krijgen van een twee-eiige tweeling kan familiaal bepaald zijn. Dit geldt wel alleen langs de kant van de moeder. Als een vrouw dit kenmerk draagt heeft ze bij iedere zwangerschap kans om te bevallen van een twee-eiige tweeling. Een vader kan wel het gen aan zijn kinderen overdragen maar niet zelf tot uitdrukking brengen. De grootste kans om een tweeling te krijgen is dus als je een moeder, zus of tante hebt met twee-eiige tweelingen.

Eetpatroon

Het is raar maar waar. Zelfs met je eetpatroon kun je beïnvloeden of je wel of niet zwanger wilt worden van een tweeling. Zo heb je een grotere kans op het zwanger worden van een tweeling als je regelmatig zoete aardappelen eet. Dit komt omdat er in een zoete aardappel een samenstelling zit die een hormoon aanmaakt dat follikels stimuleert en zo kun je de kans op meer dan één eitje per maand vergroten. Ook als je partners veel oesters eet heb je een grotere kans op zwanger worden van een tweeling. Dit komt omdat in oesters veel zink zit wat ervoor zorgt dat zijn sperma twee eitjes tegelijkertijd bevrucht. Vrouwen die weinig vet eten en bijvoorbeeld geen vlees eten hebben een veel kleinere kans op het krijgen van een tweeling.  Dit is vooral ten opzichte van vrouwen die wel voor cola, melk, vlees en friet gaan. De oorzaak hiervan zit hem vooral in de hormonale verschillen. Daarnaast hebben vrouwen die wel regelmatig vetten binnen krijgen een hoger BMI. Wat er ook voor zorgt dat de kans op een tweeling verhoogd wordt.