De voordelen van een massagestoel

Een massagestoel is een stoel waarin men kan plaatsnemen om vervolgens te worden gemasseerd. Er zijn speciale stoelen ontworpen die je automatisch ‘masseren’. Het is niet alleen ontspannend, maar helpt ook klachten te verminderen. Op deze manier kun je in alle rust relaxen en heerlijk ontspannen.

Klachtenvermindering

Een massagestoel helpt mee aan klachtenvermindering. Dit komt door de speciale massagetechniek die deze stoel bezit. Ook helpt de massagestoel om de nek, schouders en spieren los te maken. De werking van de massagestoel zorgt voor rust in het lichaam, ontspannen spieren en een goede doorbloeding. Na de massage wordt je gevuld met nieuwe energie. Een massagestoel is ook een goede oplossing voor stress. Doordat alle spieren ontspannen, ervaart men minder stress en komt een keer echt goed tot rust.

Vergelijkbaar met een ervaren masseur

Houd je er niet van dat iemand anders aan je lijf zit? Dan is een massagestoel zeker een optie voor je. Gebruikers staan vaak versteld van het resultaat dat een massagestoel levert. Massagestoelen leveren minstens evenveel resultaat als een gemiddelde masseur. Met een massagestoel thuis bepaal je zelf de tijden dat je gebruik maakt van de stoel. Met een masseur zul je altijd een afspraak in moeten plannen. Als je last hebt van je spieren, zul je moeten wachten tot de afgesproken datum. Wanneer je een massagestoel in huis hebt hoef je niet te wachten, hoef je niet uit huis en hoef je geen afspraak meer te maken. Je kunt dus zorgeloos gebruik maken van de massagestoel. Ontspan al je spieren en begin weer fris en fruitig aan de volgende dag.

Snurken; oorzaken en oplossingen

Veel mensen kennen het probleem en u waarschijnlijk ook: u of uw partner snurken, soms kan dit tot grote ergernis van de ander leiden. Maar hoe wordt het veroorzaakt en nog belangrijker: wat kunt u er tegen doen?

Wat is snurken?

Tijdens de nachtrust haalt ieder persoon adem door de neus. Wanneer de luchtweg tussen het begin van de neus en de stembanden wordt geblokkeerd, hoort u het welbekende en vervelende gezaag, gefluit en gebrom. Het is ook mogelijk dat het snurken wordt veroorzaakt door een te nauwe neusholte waarbij het ademhalen tot deze geluiden resulteert.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van snurken?

Wanneer u wilt onderzoeken wat de oorzaak van uw snurken is, dan dient u rekening te houden met deze veelvoorkomende zaken voor een oplossing snurken nabij is:
Overgewicht
Wanneer u te maken heeft met overgewicht, kan dit resulteren in een verdikking van de wanden bij de keelholte.
Allergie
Een allergie is niet alleen overdag vervelend, maar heeft ook ‘s nachts duidelijk nog effect. Dit wordt veroorzaakt door neusslijmvliezen die opgezwollen zijn.
Zwangerschap
Een zwangerschap zorgt ervoor dat u makkelijk aankomt. Op het gebied van oorzaak snurken gebeurt hier hetzelfde als bij overgewicht: de wanden van de keel worden dikker.

Oplossingen voor snurken

Zit u met de handen in het haar? De oplossing snurken is nabij! Met de vele oorzaken van snurken kan het nog wel eens een uitdaging zijn om iets te vinden wat echt helpt.
Wanneer u de oorzaak snurken wilt aanpakken, dan kan bijvoorbeeld een anti snurkbeugel of keelspray uitkomst bieden als de oorzaak van het snurken in de keel te vinden is.

Ligt de oorzaak van uw snurken bij uw neus, dan kan een ‘neusspreider’ helpen. Deze plaatst u in uw neus is pijnloos en spreid de neusvleugels uit voor betere luchtdoorstroming. Een neusspray kan ook uitkomst bieden, maar is beperkt effectief en sommige varianten kunnen op langere termijn schade veroorzaken.

Het vinden van passende zorg: zo doe je dat!

Bij het ouder worden ontstaan er vaak kleine of wat grotere problemen waarbij je hulp nodig hebt. Kleine ongemakken kunnen vaak worden opgelost door het gebruik van een hulpmiddel. Een slechter wordend gehoor kan worden opgelost met een hoorapparaat en moeite met lopen door middel van een rollator of een scootmobiel. Er zijn een heleboel hulpmiddelen verkrijgbaar die je leven kunnen vergemakkelijken, kijk dus zeker eens naar de mogelijkheden. Aangepast bestek, douchestoelen en sprekende wekkers, je kunt het zo gek niet bedenken. Maar soms zijn de problemen dermate groot dat je hulp van buitenaf nodig hebt. De zoektocht naar goede zorg kan best een flinke klus zijn. Daarom helpen we je een handje door verschillende soorten zorg op een rijtje te zetten. Bij Zorgservice Brabant kun je terecht voor al deze soorten zorg.

24-uurs zorg

24-uurs zorg kan worden ingezet in heel uiteenlopende situaties. Ben je bijvoorbeeld ernstig ziek of ben je net ontslagen uit het ziekenhuis? Dan is 24-uurs zorg vaak een goede optie. Ook bij mensen met Alzheimer biedt deze vorm van zorg uitkomst. Voor deze mensen is het namelijk heel belangrijk om zo lang mogelijk in een vertrouwde omgeving te blijven wonen. Bij deze vorm van zorg blijft de zorgverlener 24 uur of langer aanwezig. Ze voeren dagelijkse taken uit, zoals eten, wassen en het bijhouden van het huishouden. Bovendien gaat de zorgverlener ook graag met je op pad voor allerlei activiteiten. Of het nou om een bezoekje aan de kapper gaat of om het doen van een boodschap in de stad, het is geen enkel probleem voor de zorgverlener.

Ouderenzorg

Niemand vindt het leuk om toe te geven dat hij of zij hulp nodig heeft door de ouderdom. Tegenwoordig zijn we tot een steeds hogere leeftijd actief en vinden het dan ook lastig om hulpbehoevend te worden. Daarom kun je met ouderenzorg zelf aangeven op welke momenten er zorg nodig is, hoe veel en door wie. Zo heb je de touwtjes toch nog zelf in handen!

Huishoudelijke zorg

Heb je lichamelijk geen hulp nodig, maar wordt het steeds lastiger om het huishouden bij te houden? Dan is huishoudelijke zorg perfect. Het niet meer zelf kunnen uitvoeren van huishoudelijke taken is namelijk een van de eerste problemen waar je mee te maken krijgt met het ouder worden. Bij deze vorm van zorg krijg je ondersteuning in de huishouding. Zo hoef je je geen zorgen meer te maken over wassen, strijken en schoonmaken!

Slaap/waakdiensten

Een goede nachtrust is voor iedereen essentieel. Als het om de een of andere reden niet meer mogelijk is om goed te slapen, kunnen slaap- of waakdiensten uitkomst bieden. Bij slaapdiensten is het geruststellend dat er altijd iemand aanwezig is als het nodig is. Als je ‘s nachts hulp nodig heeft, is er altijd iemand die zorg kan verlenen. Bij waakdiensten wordt er echt voor je gezorgd in de nacht. Je hebt bijvoorbeeld een aantal zorgmomenten nodig, en dan is er altijd een zorgverlener om je te helpen!

De kans op een tweeling

Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 1 op de 100 zwangerschappen leidt tot een tweeling. Dit is een verdubbeling ten opzichte van 25 jaar geleden. Maar wat verhoogt nou de kans op een tweeling en is er ook iets dat je zelf kunt doen?

De kansen op een meerling

De reden waarom er nu veel meer tweelingen geboren worden ten opzichte van 25 jaar geleden is onder andere omdat vrouwen steeds meer op latere leeftijd een kind krijgen. Het is namelijk zo dat je vanaf de leeftijd van 35 jaar een hogere kans hebt om zwanger te worden van een tweeling. Dit komt omdat er naarmate je ouder wordt er steeds meer gonadotrofines in het bloed worden afgegeven. Daarnaast is de kans ook hoger als vrouwen vruchtbaarheidstechnologie inzetten. Andere aspecten die ook erg veel invloed hebben op de zwangerschap van een tweeling is onder andere de afkomst. Zo hebben vrouwen met een donkere huidskleur een grotere kans op een tweeling dan vrouwen met een blanke huidskleur. Daarentegen hebben Aziatische vrouwen in verhouding weer een hele kleine kans om zwanger te worden van een tweeling in tegenstelling tot andere vrouwen.

Erfelijkheid

Erfelijkheid speelt ook een grote rol bij de kansen op de zwangerschap van een tweeling. Vooral het krijgen van een twee-eiige tweeling kan familiaal bepaald zijn. Dit geldt wel alleen langs de kant van de moeder. Als een vrouw dit kenmerk draagt heeft ze bij iedere zwangerschap kans om te bevallen van een twee-eiige tweeling. Een vader kan wel het gen aan zijn kinderen overdragen maar niet zelf tot uitdrukking brengen. De grootste kans om een tweeling te krijgen is dus als je een moeder, zus of tante hebt met twee-eiige tweelingen.

Eetpatroon

Het is raar maar waar. Zelfs met je eetpatroon kun je beïnvloeden of je wel of niet zwanger wilt worden van een tweeling. Zo heb je een grotere kans op het zwanger worden van een tweeling als je regelmatig zoete aardappelen eet. Dit komt omdat er in een zoete aardappel een samenstelling zit die een hormoon aanmaakt dat follikels stimuleert en zo kun je de kans op meer dan één eitje per maand vergroten. Ook als je partners veel oesters eet heb je een grotere kans op zwanger worden van een tweeling. Dit komt omdat in oesters veel zink zit wat ervoor zorgt dat zijn sperma twee eitjes tegelijkertijd bevrucht. Vrouwen die weinig vet eten en bijvoorbeeld geen vlees eten hebben een veel kleinere kans op het krijgen van een tweeling.  Dit is vooral ten opzichte van vrouwen die wel voor cola, melk, vlees en friet gaan. De oorzaak hiervan zit hem vooral in de hormonale verschillen. Daarnaast hebben vrouwen die wel regelmatig vetten binnen krijgen een hoger BMI. Wat er ook voor zorgt dat de kans op een tweeling verhoogd wordt.

Tips om je dagelijkse dingen makkelijker te maken

Soms heb je het gevoel dat alles je een beetje teveel wordt. Je moet het huishouden bijhouden, werken, voor je kinderen zorgen, een leuke vriend of vriendin zijn en natuurlijk ook ontspannen. Er lijken elke dag weer te weinig uren in een dag te zitten. Herken je dit? Dan kun je deze tips om je dagelijkse dingen makkelijker te maken vast gebruiken.

Verminder negatieve zaken

Je komt vaak dingen tegen in je leven waar je je niet zo fijn bij voelt. Dit kunnen ook slechte gewoontes zijn waar je niet vanaf komt. Denk aan roken, ongezond eten, te veel social media gebruik, het uitstellen van het huishouden en ga zo maar door. Deze negatieve gevoelens zijn niet fijn en kosten vaak ook veel tijd. Veel mensen proberen deze negatieve dingen te verbannen uit hun leven. Helaas heeft dit vaak geen effect. Als je ergens helemaal mee stopt, is het erg moeilijk om dit vol te houden. Vervolgens verval je weer in je oude gewoontes. Probeer al deze negatieve dingen eens te verminderen in plaats van helemaal te stoppen. Je zal zien dat dit beter werkt en dat je je een stuk minder slecht voelt.

Besteed dingen uit

Mensen vinden het vaak lastig om dingen uit handen te geven. Probeer dit toch te doen. Als er dingen zijn die je lastig vindt of waar je enorm veel tijd aan kwijt bent, zoals het huishouden of de administratie, dan is dit zonde van de tijd. Het gebeurt veel efficiënter als je het uitbesteedt. Dit is misschien iets prijziger, maar bedenk even hoeveel tijd je ermee bespaart. Deze tijd kun je dan weer besteden aan andere nuttige dingen, zoals je kinderen of werken. Ook zorgt dit voor veel meer overzicht in je dagelijks leven. Heb je het gevoel dat je het overzicht helemaal kwijt bent en weet je niet hoe je dit op kunt lossen? Dan is het een idee om thuiscoaching te overwegen.

Ruim op

Een grote frustratie van veel mensen in het dagelijks leven is rommel. Opruimen en dingen zoeken neemt een groot deel van je tijd in beslag. Ruim dus een keer flink op. Dit scheelt je enorm veel tijd en ruimte. Ook kan het je wat geld schelen als je ervoor kiest om bepaalde dingen te verkopen. Zo help je ook nog eens mee aan een beter milieu omdat er spullen worden hergebruikt.

Wat te doen tegen spierpijn?

Bewegen is goed voor je, dat weet vrijwel iedereen. Het enige nadeel van trainen is de spierpijn die je vaak de dagen erna hebt. Helaas hoort dit er een beetje bij, het betekent namelijk dat je in ieder geval je best hebt gedaan. Pas er altijd wel op dat je geen grenzen over gaat, spierpijn is niet altijd goed. Heb je toch spierpijn? Dan hebben we een aantal tips voor je.

Voorkomen is beter dan genezen

Zoals met veel dingen geldt ook voor spierpijn: voorkomen is beter dan genezen. Probeer er daarom voor te zorgen dat je na je training geen spierpijn krijgt. Dit doe je door een goede warming-up te doen van tevoren en door na je training een cooling-down te doen. Dit is erg belangrijk om je spieren soepel te houden. Je bereidt je lichaam voor op de inspanningen en je zorgt er met de cooling-down voor dat je lichaam niet te snel afkoelt. Qua warming-up zijn rustige rek- en strekoefeningen altijd goed. Voor een cooling-down gaat het om de doorbloeding. Denk aan goed uitlopen en stretchen.

Rust en warmte

Is het je niet gelukt om spierpijn te voorkomen? Geef je lichaam dan voldoende rust, maar blijf wel in beweging. Ga dus niet passief op de bank liggen. Stretch rustig wat spieren en maak bijvoorbeeld een korte wandeling. Is de pijn ondraaglijk? Dan kun je wat pijnstillers met licht ontstekingsremmende werking innemen. Ook zijn er zalfjes die je op de huid rondom de pijnlijke spieren kunt smeren. Dit biedt vaak wat verwarmend en pijnstillend. Het nemen van een warm bad of een warme douche is natuurlijk ook erg fijn voor je spierpijn.

Ga niet forceren

Hoe vaker je traint, hoe minder last je zult hebben van spierpijn. Dit geldt natuurlijk alleen als je niet gaat forceren. Forceren is nooit goed voor je spieren. Ga ook nooit met veel spierpijn trainen. Dit kan zorgen voor ernstige blessures. Heb liever wat geduld en begin als je spierpijn over is weer rustig met trainen. Natuurlijk zijn er sporten die voor meer spierpijn zorgen dan andere sporten. Denk bijvoorbeeld aan CrossFit. Deze sport verlegt namelijk je grenzen. Dit betekent dan weer wel dat het veel effect zal hebben op je lichaam.

Medicijnen op recept + pompelmoes = geen goed idee!

Pompelmoes is best wel gezond, toch?

Een kopje ongezoet wit grapefruitsap bevat slechts 100 calorieën, geen vet en meer dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine C. Bovendien heeft het een zinige smaak die u in de ochtend echt in beweging kan brengen. Jammergenoeg kan het sap van een pompelmoes interacties veroorzaken met bepaalde medicijnen, die tot potentieel ernstige gevolgen kunnen leiden.

 

In combinatie met welke medicijnen mag ik geen grapefruitsap drinken?

Grapefruitsap kan een interactie teweegbrengen met veel verschillende medicijnen die mensen gebruiken om hun gezondheid in goede conditie te houden. Als u pompelmoes of grapefruit eet of drinkt, is het raadzaam uw voorschrijvende zorgverlener en apotheker te vragen naar de geneesmiddelen die een interactie veroorzaken met dit type fruit. De onderstaande lijst bevat enkele van de geneesmiddelen die een wisselwerking kunnen hebben met grapefruitsap. Dit is geen volledige lijst, dus als u een pompelmoesfan bent, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met het benzodiazepines kopen.

 

  • Valium (diazepam): Let op met grapefruitsap als u aan Diazepam kopen doet om uw angst- en/of paniekstoornissen te behandelen.

 

  • Norvasc (amlodipine): Dit is een van de geneesmiddelen die een “calciumkanaalblokker” wordt genoemd. Het wordt gebruikt om angina te behandelen. Grapefruitsap kan wisselwerkingen hebben met veel van deze calciumkanaalblokkers.

 

  • Pravachol (pravastatine): Net als een aantal van de “statine” geneesmiddelen die gebruikt worden om het cholesterolgehalte te verlagen, kan grapefruitsap de effectiviteit van dit product veranderen.

 

  • Cordarone (Amiodarone): Deze geneesmiddelen worden gebruikt om “aritmieën” te behandelen – d.w.z. om hartslagpatronen te corrigeren.

 

 

Wat zijn de symptomen van deze interacties?

Het gebruik van grapefruitsap in combinatie met het kalmeringspillen kopen kan leiden tot ernstige complicaties. Onderaan tonen wij u enkele waargenomen interacties van elke geneesmiddel in combinatie met grapefruitsap:

 

  • Valium (diazepam): Diazepam gebruiken in combinatie met grapefruitsap kan ervoor zorgen dat u zich verdoofd voelt en kan het voor u moeilijker maken om uw spierbewegingen te controleren; rijden kan gevaarlijk zijn.

 

  • Norvasc (amlodipine): Grapefruit werkt samen met verschillende calciumkanaalblokkers om een zeer snelle hartslag (“tachycardie”) en/of een daling van de bloeddruk tot onder een veilig niveau (“hypotensie”) te brengen.

 

  • Pravachol (pravastatine): Deze geneesmiddelen interageren met grapefruitsap door spiertoxiciteit te veroorzaken, waaronder symptomen zoals spierzwakte, pijn en schudden kunnen optreden.

 

  • Cordarone (Amiodaron): Ironisch genoeg kan het mengen van deze medicatie met grapefruitsap leiden tot een toename van de syptomen – aritmie. Pompelmoessap in combinatie met Cordarone leidt tot dus een averechts effect.

 

Wat kan ik doen tegen deze ongewenste bijwerkingen?

Hoe is het mogelijk dat grapefruit de effecten van deze geneesmiddelen beïnvloedt? Het heeft te maken met een speciaal enzym in uw darmen en lever dat u helpt om veel orale geneesmiddelen te absorberen en vervolgens te elimineren wanneer het lichaam klaar is met de desbetreffende medicatie.

Wanneer een arts een specifieke dosis van een bepaald geneesmiddel voorschrijft (bijvoorbeeld een pil van 50 mg), gaat hij ervan uit dat, gezien de grootte van uw lichaam, uw gestel het geneesmiddel in een bepaald tempo zal opnemen en uitscheiden. Enzymen in uw maagdarmkanaal brengen voedsel en orale medicijnen in uw lichaam. Grapefruitsap lijkt van invloed te zijn op zowel de snelheid waarmee het geneesmiddel in uw lichaam terechtkomt als hoe snel het wordt verwijderd. Het eindresultaat kan een overdosis van het geneesmiddel zijn, zelfs als u de juiste dosering neemt in oversteenstemming met uw lichaamsgewicht.

 

Wat kan ik zelf doen om deze interacties te vermijden?

Als u medicijnen op recept inneemt die met pompelmoessap kunnen interageren, vermijd dan het eten van pompelmoezen of het drinken van grapefruitsap. Als u de gezondheidsvoordelen van pompelmoezen nodig hebt of als u het mist om grapefruitsap in de morgen te nuttigen, denk er dan over om over te stappen naar andere vruchten zoals tomaten (een enkele tomaat bevat slechts 41 calorieën en meer dan 70% van de aanbevolen hoeveelheid aan vitamine C). Ook zijn sinaasappels goede vervangers voor multivitamines. Hoe dan ook, als u zoekt, vindt u best wel een volwaardig alternatief voor uw liefde voor pompelmoezen.

Benzodiazepines als behandeling voor ontwenningsverschijnselen bij het afkicken van een alcoholverslaving

Het afkicken van een alcoholverslaving kan gevaarlijk zijn, maar onder begeleiding van een arts en met het gebruik van de juiste medicatie kunnen de risico’s aanzienlijk worden verminderd.

Alcohol terugtrekking kan zeer onaangenaam zijn. De meeste mensen zullen negatieve symptomen van alcoholonttrekking ondervinden als ze proberen te stoppen met drinken na langdurig gebruik. De symptomen variëren van persoon tot persoon. Lichte tot matige symptomen zijn hoofdpijn, misselijkheid, braken, slapeloosheid, een snelle hartslag, abnormale bewegingen, angst, depressie en vermoeidheid. Ernstige symptomen van alcoholonttrekking zijn hallucinaties, koorts en stuiptrekkingen (wetenschappelijk benaamd als delirium tremens). De meeste mensen die een alcoholdetox ondergaan, hebben geen ziekenhuisopname nodig, maar bij ernstige gevallen kan een ziekenhuisopname toch noodzakelijk zijn.

 

Sinds hun introductie in de jaren zestig zijn benzodiazepines het geneesmiddel bij uitstek voor de behandeling van ernstige gevallen van alcoholonttrekking. Benzodiazepines, of kortweg benzos, zijn een klasse van psychoactieve drugs die het centrale zenuwstelsel vertragen door de GABA-receptoren in de hersenen te activeren. Dit biedt een verscheidenheid aan nuttige rustgevende effecten. Naast hun zorg als verlichtende symptomen bij alcohol terugtrekking worden benzodiazepines ook algemeen voorgeschreven om slapeloosheid, spierspasmen, onvrijwillige bewegingsstoornissen, angststoornissen en stoornissen te behandelen.

 

De behandeling van alcohol terugtrekking omvat meestal 3 dagen. Men krijgt een vast schema waarbij men benzodiazepines moet gebruiken, indien nodig in combinatie met andere medicijnen. De twee meest voorgeschreven benzos zijn chlordiazepoxide en diazepam. Chlordiazepoxide (Librium) geniet de voorkeur vanwege zijn superieure anticonvulsieve eigenschappen, terwijl diazepam (Valium) de voorkeur geniet vanwege zijn veiligheid tegen overdosering in combinatie met alcohol. Men doet minder vaak aan oxazepam en lorazepam kopen. Oxazepam en lorazepam zijn kortwerkende benzodiazepines die minder vaak worden gebruikt voor de behandeling van alcoholonttrekking.

 

In vergelijking met andere geneesmiddelen zijn benzos de veiligste en meest effectieve methode om een moeilijke alcoholonttrekking te behandelen. Nochtans hebben ze hun eigen potentieel voor afhankelijkheid en misbruik. Ironisch genoeg zijn de symptomen van benzodiazepine terugtrekking vrij gelijkaardig aan die van alcoholonttrekking. Een dosering onder toezien is de beste manier om ernstige ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Om dergelijke complicaties te vermijden, worden benzodiazepines alleen aanbevolen voor een korte termijn behandeling van alcoholterugtrekking.

Kortom: benzos kunnen zeer nuttig zijn om alcoholisten op lange termijn te helpen met het omgaan met de moeilijke ontwenningsverschijnselen als gevolg van de ontgifting van het lichaam.

Chronisch slaaptekort

Er is sprake van een chronisch slaaptekort wanneer het langer dan een paar nachten aanhoudt. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid, het is daarom van belang dat er ontdekt wordt hoe een chronisch slaaptekort wordt veroorzaakt.

Er zijn tal van oorzaken, maar in ieder geval moet hier snel wat aan gedaan worden. Probeer het altijd zonder medicatie zodat je in ieder geval geen last hebt van de bijwerkingen. Verder is het belangrijk dat je er met mensen over kunt praten wanneer je hier last van hebt, probeer de oorzaak te ontdekken en zorg er voor dat je van de klachten af komt en weer kunt genieten van de dagelijkse dingen!

 

Wanneer chronisch slaaptekort?

Het kan zijn dat je last hebt van een chronisch slaaptekort, soms krijgen mensen het spontaan bijv. wanneer ze van werk veranderen of net zijn verhuisd. Het zou dan door de stress op je werk kunnen komen maar ook door het geluid van je nieuwe omgeving, misschien moet je er aan wennen, maar hier is gelukkig wel wat aan te doen. Het kan ook veroorzaakt worden door lichthinder, een bijwerking van medicatie of een voedselallergie. Ook door psychische omstandigheden kun je een chronisch slaaptekort hebben, als jij je continu druk maakt dan is het logisch dat je steeds blijft nadenken en dan kom je niet tot rust en niet aan slapen toe.

 

Wat te doen aan chronisch slaaptekort?

Als je last hebt van een chronisch slaaptekort dan is het belangrijk dat je uit de sleur wordt gehaald en leert hoe je goed kunt slapen, ontspannen, afleiding zoeken en leuke dingen doen. Een paar dagen weg uit je omgeving zou je goed kunnen doen, een omgeving opzoeken waar het rustig is en waar je zorgeloos kunt genieten, dit kan voor jou een bron zijn van ontspannen. Maar onderzoek eerst wat de oorzaak is van chronisch slaaptekort, dan kun je daar wat aan doen en reken er op dat je daar echt wat aan hebt! Het is belangrijk een chronisch slaaptekort te doorbreken zodat je weer kunt genieten en weer lekker fit bent. Denk ook eens aan bewegen in voldoende frisse buitenlucht (dus geen stad, maar de zee of de bossen)!

Voorkom ongelukken in de douche

Als je wat sneller moe bent, of je kan niet meer lang staan, dan kan een douchezitje uitkomst bieden. Daarmee ben je langer in staat om voor je eigen persoonlijke hygiëne te zorgen. Zittend geniet je van een heerlijke douche, terwijl de douchestoel het risico op valpartijen in de douche aanzienlijk verkleint.

Groot assortiment

Er is een uitgebreid assortiment douchezitjes beschikbaar, zodat er altijd een geschikt model is, dat bij jouw persoonlijke situatie past. Als het rechtop zitten geen probleem is, dan is een basismodel prima. Zo’n douchezitje is een (meestal opklapbaar) krukje dat aan de muur kan worden bevestigd voor extra stabiliteit. Er zijn ook douchezitjes met handgrepen, die wat meer houvast bieden. Daarnaast zijn er verstelbare of opvouwbare modellen of hoekmodellen, die weinig ruimte in beslag nemen. Aan jou de keus!

Waar let je op bij de aankoop van een douchestoel?

Douchestoelen dienen een goede antislip te hebben én gaatjes in de zitting, waardoor het water weg kan lopen. De zitting moet breed genoeg zijn om jezelf te wassen zonder op één bil te moeten hangen. Daarnaast zijn veel douchestoelen uitgerust met een rugleuning, om in een goede houding te zitten, en om te voorkomen dat je met je rug tegen de koude tegelmuur aanzit. Armleggers, die meestal opklapbaar zijn, geven je extra zekerheid tijdens het douchen en bij het weer opstaan. En ze zorgen dat je met een gerust hart je ogen dicht kunt doen tijdens het haren wassen. Vanzelfsprekend is er ook rekening gehouden met een veilige bevestiging aan de wand, zodat je met een gerust gevoel op de stoel kan plaatsnemen.

Meer info

Als je overweegt een douchestoel te kopen is het goed om te weten welke soorten er verkrijgbaar zijn, en wat de verschillen zijn. Kijk voor meer info op: douchestoel.

1 2 3 14