Categorie: Gezondheid

Veel mensen hebben last van hooikoorts. Erg vervelend, het maakt je erg moe en je focus is ver te zoeken. Al je energie gaat naar het niezen en snotteren. Helaas is er niet iets dat ervoor zorgt dat de hooikoorts permanent verdwijnt. Wel zijn er dingen die je ertegen kunt doen.

Vliegenraam

Iets dat veel mensen niet weten, is dat er vliegenraamsystemen zijn die helpen tegen hooikoorts. Hier zit speciaal pollenwerend gaas in, waardoor je je ramen binnen open kunt zetten zonder dat je bang hoeft te zijn voor rondvliegende pollen. Zo heb je in ieder geval binnenshuis geen last van hooikoorts. Ook kun je een vliegenraam kopen met extra dun gaas erin. Een vliegenraam is natuurlijk nooit weg, omdat het alleen al fijn is om alle insecten buiten te houden. Maar een vliegenraam met extra dun gaas is dus ook nog eens effectief tegen hooikoorts.

Vochtig washandje

Als je enorme jeuk hebt aan je ogen, wrijf dan niet. Als er nog pollen aan je handen zitten, wrijf je deze zo in je ogen. Hier kun je fikse ontstekingen van oplopen. Het helpt goed om een vochtig washandje op je ogen te leggen of om je ogen te spoelen met water. Ook het druppelen van je ogen kan helpen. Was de hele dag door goed je handen, in verband met pollen die aan je handen komen te zitten.

Beweeg

Als je erg veel last hebt van hooikoorts, is bewegen niet het eerste waar je aan denkt. Je neus zit vol en je niest je suf. Toch is blijven bewegen erg goed voor je, ook als je last hebt van hooikoorts. Je zal zien dat je je er uiteindelijk toch fitter door voelt. Let er wel op dat je naar buiten gaat als er weinig pollen in de lucht zitten. Dit is vaak vroeg in de ochtend of na een regenbui. Was je kleren goed na het sporten, zodat de pollen die zich graag hechten aan bezwete kleren snel verdwijnen. Vermijd sporten in de bossen en op gras.

Medicatie

Gelukkig is er ook medicatie te vinden voor hooikoorts. Zo heb je neussprays, die ervoor zorgen dat de klachten in de neus en ogen verminderen. Er zijn oogdruppels, die de hooikoortsklachten in de ogen aanpakken. En er zijn tabletten die in het hele lichaam werken tegen klachten. De tabletten helpen ook tegen benauwdheid.

Er zijn veel vormen van dementie. Een van de bekendste vormen van dementie is de ziekte van Alzheimer. Dement worden of zijn is vreselijk, maar er is helaas niks tegen te doen. Veel mensen hebben te maken met dementie. Ondanks dat er niks tegen te doen valt, zijn er wel tips die kunnen helpen bij beginnende dementie.

 

Feitjes

 

Dementie is doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. Dit weten veel mensen niet. Het kan ook jou overkomen, of een familielid of vriend. Door de vergrijzing in ons land is het aantal mensen met dementie vervijfvoudigd. Daarbij komt dat mensen met dementie ook nog eens gemiddeld 8 jaar leven met deze ziekte. Dit is erg lang. De grens tussen alles nog beseffen en veel vergeten is flinterdun. Regel daarom op tijd alle nodige zaken als er een vermoeden is van dementie.

 

Medicatie

 

Helaas bestaat er nog geen medicijn dat dementie kan verhelpen. Wel zijn er medicijnen die de voortgang van de ziekte wat kunnen remmen in het beginstadium. Gebruik deze dan ook zeker als er sprake is van beginnende dementie. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de dementerende wat minder snel achteruit gaat. Als je vragen hebt of in aanmerking wil komen voor deze medicijnen, ga dan naar je huisarts of behandelend arts. Experimenteer nooit zelf met medicatie.

 

Regel de zorg

 

Denk na over zorg die nodig gaat zijn en regel dit van tevoren. Het kan bijvoorbeeld gaan om een andere woonvorm of om thuiszorg bij dementie. Voor het krijgen van een indicatie voor zorg die vergoed wordt vanuit de Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten kun je terecht bij het CIZ. Als je de diagnose dementie hebt gekregen, is dit altijd genoeg om de indicatie te krijgen.

 

Wilsverklaring euthanasie

 

Het is niet leuk om over na te denken, maar denk goed na over wat je gaat doen met een wilsverklaring voor euthanasie. Het lijkt vroeg om hierover na te denken, maar je kan dit maar beter op tijd hebben geregeld. Als je namelijk euthanasie wil hebben, moet je daar een verklaring voor tekenen die alleen geldig is als je deze hebt getekend toen je volledig wilsbekwaam was. Doe je dit te laat, dan is het niet geldig.

Maak tastbare herinneringen

 

Maak mooie herinneringen en leg deze vast. Hoe moeilijk ook, langzaamaan ga je alles vergeten en vervagen herinneringen. Als je veel foto’s hebt, kun je hier altijd naar kijken. Ook voor je familieleden en vrienden is dit erg waardevol.

Gefeliciteerd, je bent zwanger van je eerste kindje! Als je de eerste echo hebt gehad en opgelucht kunt ademhalen dat alles goed is, komt de volgende spannende vraag: is het een jongen of een meisje? Hier kun je op een gegeven moment achter komen door middel van een geslachtsbepaling. Maar hoe wordt het geslacht van een baby bepaald in eerste instantie? En heb je hier invloed op?

Chromosomen

De meeste mensen weten dat de eicel van de vrouw de zaadcel van de man bereikt na de bevruchting. Ze smelten dan samen, de bevruchting heeft plaatsgevonden. Bij het bepalen van het geslacht van je baby ligt het iets ingewikkelder. Het geslacht van de baby die jullie creëren, ligt vast in de chromosomen. Chromosomen zijn samen met jullie genen de dragers van verschillende erfelijke eigenschappen. In totaal hebben we 46 chromosomen. Je hebt van elk chromosoom twee chromosomen in je lichaam, buiten de eicel en de zaadcel. Van deze twee is er van ieder maar één chromosoom. Na de bevruchting smelten de eicel en zaadcel samen, waarna er een nieuwe cel ontstaat die weer van ieder chromosoom 2 delen heeft.

X of Y

De chromosomen die het geslacht van je baby bepalen, zijn de X en de Y chromosoom. Nu komt er wat wiskunde om de hoek kijken. Vrouwen hebben alleen X chromosomen. Aangezien er hier twee van zijn, wordt dit XX. Mannen hebben een X en een Y chromosoom, dit wordt dus XY. De eicel heeft dus altijd één X chromosoom en de zaadcel heeft een X of een Y chromosoom. Het is bij de bevruchting de vraag door welke zaadcel de eicel bevrucht gaat worden. Het kan XX (een meisje) of XY (een jongen) worden. Grappig feitje is dus dat de man het geslacht van de baby bepaalt. Echter kun je van tevoren nooit weten of het een jongen of een meisje gaat worden. Er is ook niks dat je kunt doen om te beïnvloeden welk geslacht je kindje gaat krijgen.

Het is dus een erg technisch verhaal, de geslachtsbepaling van jullie baby. Het is leuk om te weten hoe het precies in zijn werk gaat, maar uiteindelijk maakt het geslacht van je baby niet zo heel veel uit. Hoe cliché het ook klinkt, het gaat er natuurlijk om dat je kindje gezond is! De geslachtsbepaling echo is ontzettend leuk, maar het belangrijkste zijn natuurlijk alle andere echo’s waarbij wordt gecontroleerd of je baby gezond is en goed groeit.

Het is nooit fijn om verkouden te zijn. Juist nu het herfst is en de winter eraan komt, worden veel mensen verkouden. Als je verkouden bent, wil je hier natuurlijk het liefst zo snel mogelijk vanaf zijn. Daarom hier wat tips om sneller van je verkoudheid af te komen.

Breng een bezoek aan de sauna

Ben je verkouden? Ga dan de sauna in. Als je regelmatig een bezoek brengt aan de sauna geeft dit je weerstand een enorme boost. In de sauna zweet je, waardoor afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten. Ook vindt er een toename van witte bloedcellen plaats, waardoor je beter bestand bent tegen verkoudheid en griep. Ook als je verkouden bent, kan de sauna helpen. Ga alleen niet naar de sauna met koorts, je lichaamstemperatuur verhoogt dan te snel. Let er wel op dat je na je saunabezoek goed afkoelt. Uiteindelijk is voorkomen natuurlijk altijd beter dan genezen. Ga daarom regelmatig naar de sauna om een verkoudheid of griep te voorkomen.

 

Hydratatie

Het allerbelangrijkste om snel van een verkoudheid af te komen, is hydratatie. Genoeg vocht in je lichaam is namelijk cruciaal voor je afweer tegen virussen en bacteriën. Ook is een goede vochtbalans belangrijk voor een goede werking van je lymfestelsel. Je lymfeklieren zwellen op bij een verkoudheid. Wil je je lymfestelsel ondersteunen, drink dan voldoende water tijdens je verkoudheid. Het drinken van thee is ook erg goed. Kies bij voorkeur voor een theesoort die ook gelijk helpt tegen keelpijn, dan bestrijd je twee symptomen tegelijk. Laat de koffie even staan, dit droogt alleen maar uit.

Voldoende warmte

Zorg er tijdens je verkoudheid voor dat je het lekker warm hebt. Als je het koud hebt, moet je lichaam harder werken om zichzelf warm te houden. Als je warm bent aangekleed, kan je lichaam alle energie op de verkoudheid richten. Trek dus een warme trui aan, leg een dekentje over jezelf heen en zet de verwarming aan als het buiten koud is. Een warme douche kan ook helpen. En dan bedoelen we eigenlijk zo warm dat het gaat stomen. Dit zorgt er namelijk voor dat je holtes vrij komen van alle snot, waardoor je een holteontsteking kunt voorkomen.

De belangrijkste tip die we je kunnen geven is: rust goed uit. Hoe beter je uitrust, hoe sneller je opknapt. Je lichaam kan zich dan volledig focussen op je herstel.

Kinderen zijn een echt wonder van de natuur en een absolute verrijking voor jouw leven. Dat betekent echter niet dat het altijd rozengeur en maneschijn is. Kinderen zijn immers even goed in staat om je tot wanhoop te drijven. Zonder enige twijfel één van de grootste uitdagingen wat betreft kindzorg? Als jouw kleine uk maar niet goed wilt eten. Dag in dag uit de strijd om een paar hapjes is genoeg om iedereen moedeloos te krijgen. Hoe krijg je terug rust aan tafel? Enkele tips die kunnen helpen.

Laat je niet tot een machtsstrijd verleiden

De automatische reactie bij veel ouders bij een dergelijke situatie is een variant van dreigen, paaien of opdringen. Maar dat dit zijn niet de goede reacties: de kans is groot dat je het probleem enkel groter maakt. Is het bord niet leeg? Gewoon afruimen zonder er een opmerking over te geven.

Compenseren is uit den boze

Het is maar een natuurlijke reactie: jouw kleine prins of prinses heeft te weinig gegeten en je maakt je ongerust. Om toch maar iets in de maag te krijgen steek je dan een extra tussendoortje toe. Doe dit vast en zeker niet! Het eten overslaan is een minder groot probleem dat extra tussendoortjes de regel maken.

Zorg voor duidelijkheid en structuur

Een kind heeft in alles nood aan structuur en dat is met de maaltijd niet anders. Eet altijd op min of meer hetzelfde tijdstip en met het hele gezin aan tafel. Kondig de maaltijden bij voorkeur ook aan. Zitten jullie aan tafel? Geen speelgoed, de televisie uit en spreek af dat je pas van tafel gaat als iedereen klaar met zijn of haar bord is.

Geef het goede voorbeeld

Kinderen hebben de neiging om alles na te apen en dan vooral van de ouders. Maak daar gebruik van en geef het goede voorbeeld. Dit kan je in deze situatie doen door alles wat de pot schaft smakelijk op te eten. Vind je iets niet lekker? Laat dat best niet merken.

Laat ze eens helpen

Een kind is een nieuwsgierig wezen en helpt graag bij alles. Laat dan dan ook toe bij de maaltijden. De groenten wassen, een beetje in de pot roeren of desnoods het bord versieren. Als jouw uk mee heeft geholpen met de maaltijd is de kans des te groter dat ze zonder morren mee aan tafel schuiven. Kortom: hou het gezellig!

CrossFit is een redelijk nieuw fenomeen op het gebied van fitness. Toch is het geen hype; het is er al even en het ziet er naar uit dat het zo gaat blijven. Ben jij benieuwd naar CrossFit en wil jij het ook eens proberen? Dan vertellen wij je graag wat je kunt verwachten.

Een combinatie tussen verschillende sporten

CrossFit is mede zo populair door de afwisseling. Het is namelijk een combinatie van verschillende fitness-elementen. Van gewichtheffen tot gymnastiek! De nadruk wordt bij CrossFit gelegd op de functionele lichaamsbewegingen. Hiermee worden bewegingen bedoel waar de mens “voor gemaakt is”, bijvoorbeeld rennen, tillen, gooien en klimmen. Een sportschool voor CrossFit wordt een CrossFit Box genoemd, en hier zal je dan ook geen standaard sportmachines zien staan. Hier zie je wel tractorbanden, touwen, kettlebells en ringen zien. Elke training is weer anders, en werk je weer aan iets anders, terwijl je algemene fitheid er alleen maar op vooruit blijft gaan.

Wat ga je doen tijdens een CrossFit training?

Natuurlijk is het afhankelijk van de sportschool en van jouw persoonlijke doelen. Er zit gelukkig wel altijd een rode lijn in, die in bijna elke CrossFit training hetzelfde is. Je begint natuurlijk met een warming-up. Tijdens de warming up doe je wat lichte oefening om je lichaam op gang te brengen. Je hart gaat wat sneller kloppen en je spieren worden warm; je bent klaar voor de echte work-out. Daarna volgt wat uitleg over de nieuwe technische bewegingen die je gaat leren. Niet alle oefeningen zijn even makkelijk en je hebt voor de volgende fase van de training weer nieuwe oefeningen nodig, die je natuurlijk goed uit moet voeren. De volgende fase is namelijk de Workout of the Day, ook wel WOD genoemd. De ene keer is dit een snelheidstraining, de andere keer gaat het om kracht. De training wordt natuurlijk afgesloten met een cooling down, waarin iedereen weer tot rust komt en de hartslag weer daalt. Hierbij wordt vaak aan de mobiliteit en flexibiliteit gewerkt.

10 algemene fysieke vaardigheden

Bij CrossFit train je dus niet alleen maar je conditie of je kracht. Je traint namelijk 10 algemene fysieke vaardigheden, waardoor je snel algeheel fitter zal gaan worden. Dit zijn: kracht, power, snelheid, uithoudingsvermogen, stamina, balans, coördinatie, behendigheid, nauwkeurigheid en flexibiliteit. Succes met je CrossFit trainingen!

Na een ziekenhuisopname willen de meeste mensen zo snel mogelijk weer naar huis. Dit is mogelijk, maar moet uiteraard natuurlijk wel verantwoord zijn. Om na een ziekenhuisopname thuis verder te kunnen worden behandeld, is er het Verpleegkundig Thuiszorg Team (VTT). Zij zijn er thuis voor je, voor de specialistische medische handelingen.

Stel dat je een tijdje opgenomen bent geweest in het ziekenhuis en je nog niet klaar bent met de behandeling. Je wil graag naar huis en je behandeling thuis voortzetten, maar dit lijkt erg complex. Je hebt namelijk gespecialiseerde zorg nodig, zoals de toediening van medicatie via een infuus. Toch wil je graag thuis zijn, omdat het thuis meestal prettiger en vertrouwd is. Thuis knap je namelijk een stuk sneller op dan in het ziekenhuis. Voor deze situatie is nu een oplossing, namelijk VTT. Dit team is opgeleid in het verrichten van specialistische medische en verpleegkundige handelingen thuis. Ook heeft dit team ervaring met het steunen en begeleiden van patiënten met een ernstige ziekte.

Maar wanneer spreken we van specialistische medische handelingen?

Specialistische medische behandelingen zijn bijvoorbeeld verschillende infuus therapieën en pijnbestrijding. Denk hierbij aan een spinaal of epiduraal. Maar ook palliatieve terminale zorg hoort hieronder. Een moeilijke term, die onder andere staat voor waakzorg, ambulante zorgen en het gereedmaken van een overledenen.

Specialistische zorg wordt gegeven aan mensen die een bijzondere aandoening of zorgvraag hebben. Bijvoorbeeld iemand die thuis chemotherapie krijgt, of pijnbestrijding die ook thuis kan worden verzorgd. Dit is mogelijk doordat steeds meer ‘ziekenhuistechnologie’ ook thuis gebruikt kan worden. De verpleegkundigen die deze zorg bieden, zijn daarvoor speciaal geschoold en kunnen complexe verpleegkunidge zorg ook thuis bieden. Hierbij houden ze direct contact met de behandelend specialist en huisarts.

Soms is het nodig om een kinderdiëtist in te schakelen. Dit kan verschillende redenen hebben. Een kinderdiëtist helpt ouders en kinderen met het realiseren van een gezond eetpatroon. Dit is erg belangrijk, aangezien voedsel de benzine voor je lichaam is. Zonder gezonde voeding hebben kinderen geen energie meer om te spelen en te leren. Schakel als ouder zijnde daarom altijd een kinderdiëtist in bij problemen. Maar wat doet een kinderdiëtist precies en wanneer schakel je hulp in?

Wanneer ben je diëtist?

Een diëtist is iemand die heeft geleerd om deskundige adviezen te geven en te begeleiden op het gebied van gezonde voeding. Hier is een 4-jarige HBO-opleiding aan vooraf gegaan. Een kinderdiëtist heeft na deze opleiding nog verder geleerd over de juiste voeding voor kinderen. Ook heeft hij of zij aantoonbare beroepservaring met kinderen. Een kinderdiëtist richt zich op kinderen, van baby’s tot jongeren, en op zwangeren. Hij of zij beschikt over een ruimte die is ingericht om kinderen en zwangere vrouwen te ontvangen. De titel diëtist is bij de wet beschermd. Alle gekwalificeerde diëtisten staan ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici.

Wanneer schakel je een kinderdiëtist in?

Er kunnen verschillende redenen zijn om een kinderdiëtist in te schakelen. De meest voorkomende reden bij kinderen is omdat het kind overgewicht heeft. De kinderdiëtist leert de ouders en het kind om gezonder te eten en eventueel wat gewicht te verliezen als dit nodig is. Een kinderdiëtist begeleidt het hele gezin hierbij, aangezien de voedingsgewoonten in het hele gezin doorgevoerd zullen moeten worden, wil het werken. Andere redenen om een kinderdiëtist in te schakelen zijn het moeite hebben met eten, het hebben van een ziekte of handicap waardoor eten gecompliceerder is, ondergewicht, buikproblemen, groeiproblemen, allergieën of een sportopleiding waarbij een gebalanceerd dieet noodzakelijk is.

Zwangerschap

Je kunt ook bij een kinderdiëtist terecht als je zwanger bent. Je krijgt dan voedingsadvies op maat rondom je zwangerschap. Dit is erg belangrijk voor je eigen gezondheid en die van je baby. Wat jij tijdens je zwangerschap eet, krijgt je baby immers ook binnen. Daarom is het belangrijk om een diëtist in de arm te nemen tijdens je zwangerschap. Een kinderdiëtist geeft advies over voeding bij een kinderwens, over voeding tijdens de zwangerschap en over voeding na de zwangerschap. Denk bij voeding bij een kinderwens aan gezonde voeding ter voorbereiding op de zwangerschap, bij voeding tijdens de zwangerschap aan over- of ondergewicht en bij voeding na de zwangerschap aan verantwoord afvallen.

Ieder mens komt in zijn leven op een punt waar hij of zij vragen heeft, vragen over de liefde, vragen over de gezondheid, en zelfs vragen over de toekomst. De meeste vragen behoeven een persoonlijk antwoord en niet iedereen kan ze die geven. Gelukkig zijn er mensen die je deze antwoorden wel kunnen geven. Deze mensen worden paragnosten en mediums genoemd. Een medium kun je zien als een doorgeefluik. Deze persoon is de schakel tussen immateriële entiteiten zoals engelen, of overledenen. Een paragnost kun je zien als een persoon welke gebeurtenissen kan waarnemen die zijn geweest of nog komen gaan.

 

In contact komen

Het in contact komen met mediums en paragnosten is gelukkig niet heel ingewikkeld, dankzij het internet. Je kunt namelijk online gebruik maken van een medium en paragnosten chat met live webcam. Je bent niet gebonden aan tijden omdat je 24 uur per dag en 7 dagen per week een medium kunt bereiken over de hele wereld, mits je het in de Engelse taal wilt doen. Wil je liever in het Nederlands communiceren, dan kan dat natuurlijk ook. Er zijn verschillende Nederlandse paragnosten en mediums beschikbaar. Wie er precies beschikbaar is zie je eenvoudig aan het online-bordje bij het profiel van de persoon. Bij het profiel krijg je tevens een overzicht van de specialisaties. Specialisaties kunnen tarotkaarten zijn, maar ook pendelen, numerologie, genezend, lichtdrager of coach zijn.

 

Specialisaties in het kort

Bij tarotkaarten kun je zien wat de toekomst je brengt of juist inzicht krijgen. Ook vragen stellen is hierbij mogelijk. Bij pendelen wordt een druppelvormig object (soms een kristal) aan een ketting gebruikt. Bij het stellen van een vraag beweegt de pendel. De beweging van de pendel kan een ja of nee vraag beantwoorden. Bij numerologie draait het om getallen. Zo kan een datum bijvoorbeeld heel veel zeggen. Numerologie wordt regelmatig toegepast bij vragen over relaties.