Doe eens een alcoholtest

alcohol test

Het is niet onverstandig om eens een alcoholtest te doen als je wat vaker alcohol drinkt. Je kan er verslaafd aan raken. Dat is natuurlijk niets nieuws. Maar alcohol wordt niet altijd vergeleken met drugs. Als je drugs gebruikt, doet dat al sneller alarmbellen rinkelen en kunnen mensen het idee krijgen dat je ofwel zeer losbandig leeft of dat je al zwaar in de problemen zit. Dat imago heeft alcohol niet, want bijna iedereen drinkt wel eens een alcoholische versnapering Maar daar zit nu net het venijn. Dat ‘wel eens’ is niet voor iedereen hetzelfde en het is ook niet algemeen bekend wat je daaronder kan verstaan.  

Wanneer heeft het nut om een alcoholtest te doen?

Natuurlijk, als je eens per maand een wijntje drinkt, is een alcoholtest doen tijdverspilling. Dan ben je verre van een alcoholist. Maar hoe zit dat zodra een wijntje bij de film in het weekend of het dagelijks wijntje bij het eten er langzaam maar zeker insluipt?  Het is verstandig om sowieso een alcoholtest te doen als je merkt dat je meer drinkt dan eerder en dat je nieuwe drinkgewoonte er langzaam maar zeker is ingeslopen.

 

Een alcoholtest doen klinkt zo heftig. Is het wel nodig?

Een alcoholtest doen klinkt misschien al alsof je een drankprobleem toegeeft voordat je goed en wel weet of je het zelfs maar hebt. En tegenwoordig vliegen de krantenkoppen je om de oren met nieuwe onderzoeksresultaten. De ene keer zou een rood wijntje per dag goed zijn voor je bloedsomloop, dan weer zou je twee keer per week een wit wijntje moeten drinken om je levensduur te verlengen. Op deze manier kan alcohol minder schadelijk klinken dan het is. Vergeet daarom niet dat (pure) alcohol een giftige stof is. Hoe dan ook kun je het beter niet drinken dan wel. En daarom kan het slim zijn om toch eens te testen of je niet buiten de boekjes gaat met je welverdiende wijntjes door de week heen.

 

Waar kan je een alcoholtest doen?

Je kan makkelijk en eenvoudig een alcoholtest doen op internet. Dat kan dus zonder dat je daarvoor een afspraak hoeft te maken bij een dokter of verslavingsspecialist. Bedenk: voorkomen is beter dan genezen. Let wel goed op bij wat voor website je een alcoholtest invult. Komt het van een betrouwbare bron, dus van een verslavingszorg instituut, zoals het Trimbos? Bij een serieus onderwerp als verslaving kan je beter niet afgaan op de zelftest uit een één of ander populair damesblad.

Alternatieve manieren om pijn te bestrijden

Alternatieve manieren om pijn te bestrijden

In Nederland zijn we niet vies van medicijnen als paracetamols of ibuprofen, en pakken we al bij kleine pijntjes naar deze medicijnen. Mocht dat echter niet baten dan hebben wij er ook geen probleem mee om nog sterkere medicijnen te gebruiken daartegen. Echter wordt er weinig gedacht aan andere alternatieve hulpmiddelen als CBD olie. Vaak kijkt men raar op als men zegt dat hij CBD olie gebruikt tegen rugpijn of gewrichtspijn. Het is ook niet gek dat men terughoudend is tegen het gebruik hiervan, vaak associëren ze dat namelijk met illegale drugs of iets waarvan men high of stoned raakt. Niets is minder waar want er zijn naast de illegale CBD olie ook legale CBD olie.

Legale CBD olie

Legale CBD olie wordt vaak gecategoriseerd als voedingssupplementen. Zo bevatten deze oliën een kleine hoeveelheid THC, vaak minder dan 0.05%. Deze THC-gehalte zorgt er namelijk voor dat u high of stoned raakt, echter door deze lage hoeveelheid is dat niet mogelijk. De legale CBD oliën bestaan alleen uit de bladeren, stelen en bloemen van een hennepplant waarin ook de belangrijke bestanddeel “cannabinoïden” zich bevindt. Deze bestanddeel is waar het om draait bij de legale olie. Dit bestandsdeel zorgt er namelijk voor dat de pijnsignalen worden onderdrukt in het lichaam. Uit ervaringen blijkt dat het kan helpen tegen reuma, slaapproblemen, epilepsie, menstruatiepijn en gewrichtspijn.

Gebruik van CBD olie

Het gebruik van CBD olie is vrij simpel, zo kunt u het zowel inwendig als uitwending aanbrengen. Het meest gangbare is om de olie op uw tong aan te brengen, zodat de klieren onder uw tong het opneemt. Daarnaast kan het ook als massageolie worden gebruikt. Het wordt echter wel geadviseerd uw dokter te contacteren mocht u CBD olie gaan gebruiken, zo mag een zwangere vrouw of vrouw die borstvoeding geeft geen CBD olie gebruiken.

 

Bio Dynamic Rebalancing Massage

massage therapieWellicht had je deze niet verwacht, maar een Bio Dynamic Rebalancing Massage kan ook helpen bij verschillende pijnklachten. Het lichaam, en met name het bindweefsel, slaat stress op, en dat uit zich in 9 van de 10 keer in pijnklachten. Door een Bio Dynamic Rebalancing Massage worden veel klachten aangepakt en dat werkt niet alleen stress verlagend, maar ook pijn verlagend. Deze speciale massagetherapie duurt 2 uur en is voor nagenoeg iedereen geschikt. In Nederland zijn er nog maar weinig aanbieders te vinden, maar wanneer je net over de grens gaat kijken, vind je al een therapeut die deze methode beheerst!

Zo werkt een corona zelftest

corona zelftest healgen

Wanneer je vermoedt dat je corona hebt, wil je natuurlijk zo snel mogelijk weten hoe het ervoor staat met je gezondheid. Het is in dit geval goed mogelijk om een corona zelftest te doen. Hiermee wordt het mogelijk om zelf thuis te testen op corona, zonder dat je hiervoor naar een testlocatie hoeft te gaan. Meer weten over de corona zelftest? Dat lees je hier.

De Healgen corona zelftest is een thuistest die in principe hetzelfde werkt als een antigeen test. De antigeen test is een test waarbij via een wattenstaaf in de neus wordt getest. Met de corona thuistest is het heel gemakkelijk om zelf te testen of je corona hebt. Een test voor thuisgebruik valt in de categorie sneltest en zorgt ervoor dat je snel een uitslag weet.

 

Hoe werkt de corona zelftest?

De corona zelftest werkt erg gemakkelijk. Het neemt minder dan een minuut in beslag. Ook zit er een eenvoudig stappenplan bij de test waardoor het heel eenvoudig is om zelf de test uit te voeren. In minder dan 15 minuten volgt de testuitslag. Je bent daardoor snel op de hoogte of je corona hebt en of je in quarantaine moet.

Acon Flowflex

Acon Flowflex

Corona thuistest: de voordelen

Er zijn een aantal redenen waarom het aan te raden is om voor de corona thuistest te kiezen. In de eerste plaats is een corona zelftest niet onaangenaam. De testen en sneltesten die bij testlocaties worden ingezet, worden meestal als onprettig ervaren. Bij de thuistest hoeft het wattenstaafje slechts 2 centimeter diep in de neus, maar ben je wel verzekerd van een duidelijk resultaat. Andere redenen om de corona thuistest te doen:

        Snel resultaat: het is heel gemakkelijk om een test zelf uit te voeren. Het kost je minder tijd en daarnaast ben je ook verzekerd van een betrouwbare uitslag.

        Preventie: door je te laten testen met een zelftest kun je voorkomen dat je anderen in je omgeving besmet.

        Betrouwbaar: geeft de test aan dat je positief getest bent? Dan is vastgesteld dat je besmet bent en kun je ervanuit gaan dat de uitslag betrouwbaar is.

roche zelftest

Corona sneltest

Met een Healgen corona zelftest kies je niet alleen voor snelheid, maar ook voor gemak en een minder onaangenaam gevoel. De uitslag is betrouwbaar, maar wel iets minder accuraat dan de normale test bij de GGD. Je kunt de corona zelftest heel gemakkelijk en snel online bestellen. Vandaag bestellen is de volgende dag in huis!

 

Goedgekeurde merken en types

Inmiddels zijn er door het RIVM een aantal zelftesten goedgekeurd en beschikken ze nu over een ontheffing. Dat betekent dat ze dan ook in de winkels liggen en je de zelftesten kunt kopen. Dit zijn de 5 die op het moment van schrijven beschikbaar zijn:

Goedgekeurde corona test

corona teststraat

Wanneer je wilt weten of je besmet bent met het coronavirus, kun je jezelf laten testen. Wel is het belangrijk dat je dit enkel laat doen door middel van een goedgekeurde coronatest. Er zijn namelijk allerlei verschillende corona testen, maar niet iedere corona test is goedgekeurd. Het RIVM voert steeds onderzoek uit naar de betrouwbaarheid van de verschillende soorten corona testen die er zijn. Deze testen vind je voornamelijk bij de testlocaties van de GGD. Echter zijn er tegenwoordig ook commerciële testlocaties. Bij deze testlocaties worden voornamelijk sneltesten afgenomen. Dit zodat je binnen een mum van tijd weet of je al dan niet besmet bent met het coronavirus.

Commerciële testlocaties

Wanneer je een afspraak maakt bij een commerciële testlocatie, is het in de eerste plaats belangrijk om te weten dat je hier moet betalen om getest te worden. Bij de testlocaties van de GGD is dat niet het geval. Hier kun je jezelf kosteloos laten testen. Daarnaast is het niet altijd zelfsprekend dat er bij een commerciële testlocatie een goedgekeurde corona test wordt afgenomen. Wil je jezelf dus laten testen bij een commerciële testlocatie? Ga dan eerst na of je hier getest wordt met een goedgekeurde corona test.

goedgekeurde corona testen

Hoe weet je of het om een goedgekeurde corona test gaat?

corona test goedgekeurd door de overheidEr zijn verschillende soorten corona testen die goedgekeurd zijn door het RIVM. Hierbij kun je onder andere denken aan de PCR-test, de antigeentest, de speekseltest en de antistoffentest. Een speekseltest wordt vaak gebruikt bij kinderen. Zeker voor wat kleinere kinderen is de testmethode waarbij er gebruik gemaakt wordt van een wattenstaafje in de neus- en keelholte niet fijn. Tegenwoordig is het ook mogelijk om door middel van speeksel aan te tonen of iemand al dan niet besmet is met het coronavirus. Wanneer je overweegt om een test afspraak te maken bij een commerciële testlocatie, is het belangrijk dat je ervan verzekerd bent dat je daadwerkelijk getest zal worden met behulp van een goedgekeurde corona test.

 

Waarom kiezen voor een commerciële testlocatie?

Er zijn situaties waarom het van belang kan zijn om te kiezen voor een commerciële testlocatie. Soms kan het een aantal dagen duren voordat je getest kunt worden bij een testlocatie van de GGD. Wanneer je dan een zakelijke reis gepland hebt staan, of omdat het om een andere reden noodzakelijk is om te weten of je besmet bent met het coronavirus, kan een commerciële testlocatie de uitkomst bieden. Hier kun je vaak heel snel terecht. Mocht je hier dus toch een afspraak maken, ga dan altijd na of je getest wordt met een goedgekeurde corona test.

commerciele corona testlocatie

Bedrijven kunnen zelf ook hun eigen Corona testers aanschaffen. De goedgekeurde Corona test voor bedrijven is goed verkrijgbaar. De test is ook hier te koop.

Zelftesten maken het testen nog gemakkelijker, en bovendien ook veiliger. Je kunt gewoon thuis blijven en thuis testen. De kans dat je onderweg iemand besmet indien je positief bent, wordt dan nog kleiner.

Corona sneltest voor bedrijven

goedgekeurde corona neustest voor bedrijven

Er zijn verschillende manieren waarop je kunt achterhalen of iemand Corona heeft. Echter kan het soms van belang zijn, om er snel achter te komen of iemand al dan niet besmet is met het Coronavirus. Dit kun je doen door middel van een Corona sneltest. Ben jij de eigenaar van een bedrijf? Dan kan het wellicht zinvol zijn om op zoek te gaan naar een Corona sneltest voor bedrijven. Dit zodat je binnen no-time te weten kunt komen of een personeelslid wat werkzaam is binnen jouw bedrijf, wel of niet besmet is het met Coronavirus.

Wanneer zet je een Corona sneltest in?

nasale neustest corona antigeen sneltestHeeft een personeelslid wat werkzaam is binnen je bedrijf last van vermoeidheidsklachten, benauwdheid, koorts of reuk- of smaakverlies? Dan is het zinvol om een Corona sneltest in te zetten voor het desbetreffende personeelslid. Deze symptomen kunnen namelijk duiden op een besmetting met het Coronavirus. Voor het afnemen van een Corona sneltest voor bedrijven is er gekwalificeerd zorgpersoneel nodig, of in ieder geval iemand met een BIG of RISV nummer. Personen of bedrijven die in het bezit zijn van dit nummer kunnen een goedgekeurde Corona test kopen. Deze Corona sneltest is snel inzetbaar en kan binnen 15 het desbetreffende personeelslid laten weten of hij of zij besmet is geraakt met het Coronavirus. Daarnaast kun je ook al je personeelsleden preventief laten testen. Dit zodat je een eventuele besmetting uitbraak van het virus binnen je bedrijf in kaart kan brengen.

Besmetting uitbraak in kaart brengen

corona besmetting in kaartBen je de eigenaar van een bedrijf, dan is het wellicht zinvol om een eventuele Corona besmetting uitbraak binnen je bedrijf in kaart te brengen. Dit kun je doen door middel van een goedgekeurde Corona sneltest voor bedrijven. Er zijn speciale testdagen die georganiseerd worden waarbij het mogelijk is om alle medewerkers die werkzaam zijn binnen jouw bedrijf te laten testen. Door dit te doen, is het mogelijk om de werkveiligheid op de werkvloer te waarborgen. Wanneer er namelijk een besmetting uitbraak van het Coronavirus binnen jouw bedrijf is, is het belangrijk dat er zo snel mogelijk actie wordt ondernomen.

Corona sneltest voor bedrijven testdag

corona test voor bedrijvenVoor jou als ondernemer is het mogelijk om je bedrijf aan te melden voor een speciale Corona testdag. Tijdens deze dag zal er bij alle medewerkers die werkzaam zijn binnen jouw bedrijf een Corona sneltest voor bedrijven worden afgenomen. Dit wordt gedaan door gekwalificeerde medewerkers. Zo weet je binnen een aantal uur welke, en hoeveel werknemers binnen jouw bedrijf besmet zijn met het Coronavirus. Zo’n testdag kan plaatsvinden op een nader te bepalen locatie. Zo is het zelfs mogelijk om de Corona sneltest voor bedrijven af te laten nemen innen een leegstaande kantoorruimte binnen het bedrijfsgebouw. Door middel van een Corona sneltest voor bedrijven, kan er snel een eventuele besmetting uitbraak van het Coronavirus gesignaleerd worden. Een Corona test kopen kan door het bedrijf zelf gedaan worden, en het medisch zorgpersoneel kan vervolgens op COVID gaan testen. De nieuwe test kan op een aangenamere manier ingezet worden waardoor de patiënt minder ongemak ervaart. 

Marva thee, geneeskrachtig en bovendien heerlijk lekker

marva thee

In Suriname is de Marva thee erg populair, en dat is niet zonder reden. De thee heeft namelijk een heerlijke smaak, een aromatische geur, en bovendien ook geneeskrachtige eigenschappen! Zo werkt het ontstekingsremmend, en is het goed voor allerlei kwaaltjes. Denk je dat je jouw gezondheid nog wat kunt verteren, dan moet je beslist deze thee eens proberen!

 

Waar is de thee allemaal goed voor?

marva the gezondDe Marva thee heeft een geneeskrachtige werken, en met die reden wordt het volop in Suriname, en heel veel andere landen gebruikt. Je kunt het onder andere gebruiken bij:

  • Het verminderen van maagklachten waaronder maagzuur
  • Het verlagen van je bloeddruk
  • Het verminderen van het risico op hartziekten en vaatziekten
  • Het verminderen van buikpijn
  • De kans op nierstenen verkleinen
  • Het verminderen van koorts

Bovendien helpt de Marva thee bij het bestrijden van pijn, en is het veel beter dan een Ibuprofen, en werkt het bovendien als antidepressiva. Je humeur kan er dus op vooruit gaan!

 

Afvalstoffen worden beter afgevoerd

De kleur van je urine vertelt je vaak hoeveel afvalstoffen erin zitten. Hoe donkerder de kleur, hoe meer afvalstoffen het bevat. Nu doet ons lichaam zijn best om zo veel mogelijk afvalstoffen kwijt te raken, maar dat lukt niet altijd goed. Marva thee helpt hier zeker bij, want hierdoor kleurt je urine donkerder, en dat wil zeggen dat je lichaam met behulp van deze thee meer afvalstoffen kan afvoeren. Het werkt dus zuiverend waardoor het lichaam beter kan functioneren en minder belast wordt.

 

Hoe vaak drink je de Marva thee, en hoe zet je hem?

marva thee groenHet wordt aanbevolen om 2 kopjes Marva thee per dag te drinken. De thee zetten is vrij eenvoudig. 

Voor een liter thee heb je 1 liter water nodig en een eetlepel Marva bladeren. Eerst kook je het water en vervolgens voeg je de theebladeren hieraan toe. Na een kwartier kun je de thee drinken. Je moet de bladeren dus 15 minuten laten trekken voor het optimale resultaat. Het zetten van de thee is dus in een andere volgorde dan we wellicht gewend zijn, want wat wij gewend zijn om te doen is eerst de thee in een theepot op glas te doen, en daarbovenop het kokende water. Bij de Marva thee doe je dit dus net andersom.

 

Van welke plant komt Marva

De Marva bladeren komt van de Lippia alba, een plant die in inheemse gebieden groeit. Je komt de Lippia alba vooral tegen in Zuid-Amerika, Australië, en India. Vooral de warme gebieden dus. De bladeren aan de Lippia alba worden tussen de 1 en 3 centimeter groot, en na droging gebruikt om thee van te zetten of mee te koken.

 

De Marva bladeren kunnen gebruikt worden als een kruid welke een heerlijke frisse smaak aan het eten toevoegt. Bovendien heeft het een geneeskrachtige werking waar iedereen zich lekker bij voelt. Zo kan je maaltijd nog gezonder worden!

Bekijk hier meer interessante artikelen.

 

Acupunctuur

Wat is acupunctuur?

Acupunctuur is een van de meest bezochte alternatieve wijze op genezing. In de leer van acupuntuur bekijkt met diverse banen die met elkaar verbonden zijn in het lichaam om energie rond te sturen. Een acupuncturist gebruikt naalden op of rondom de plek waar de pijn zit om blokkades in de meridianen op te heffen. Deze meridianen brengen energie rond in ons lichaam. Door deze blokkades op te heffen kan men pijn en klachten laten afnemen. De naalden die men gebruikt bij acupuntuur zijn hele dunne naalden die in principe geen pijn zouden mogen veroorzaken.

 

Kan acupunctuur helpen bij het stoppen met roken?

Acupunctuur rotterdam kan u helpen bij het stoppen met roken, dit niet enkel voor een korte periode. Acupunctuur gaat u helpen om definitief te stoppen met roken. Bij het stoppen van roken gaat men rekening moeten houden met verschillende aspecten. Zo zijn zowel de geestelijke als de lichamelijke aspecten belangrijk bij deze verslaving. In de ontwenningsfase zijn de afkickverschijnselen grotendeels de boosdoener waardoor men toch terug een sigaret gebruikt. Deze uiten zich in eetbuien, irritaties, stress en zelfs slaapproblemen. Doormiddel van acupuntuur gaat men deze afkickverschijnselen aanpakken en drastisch verminderen. De acupuncturist behandelt met kleine naaldjes op punten die ervoor gaan zorgen dat de drang weg ept.

 

Hoe gaat acupuntuur in zijn werking?

Een acupuncturist gaat altijd eerst een uitgebreid gesprek aan met de klant. Hierin gaan ze vragen stellen over uw medisch verleden en welke klachten u had of hebt. Meestal gaan ze ook andere relevante vragen stellen om informatie te verkrijgen die van belang is. Na dat de diagnose bepaald is gaan ze de acupuntuurpunten bepalen, dit zijn meestal 5 tot 10 punten waar men naaldjes gaat plaatsen. Eens deze geplaatst zijn kan men een licht tintelend gevoel ervaren dat sprekend lijkt op een licht elektrisch schokje. De naalden blijven afhankelijk van de klacht ongeveer een 30 minuten zitten.

Wat te doen bij zwemmerseczeem

Zwemmerseczeem, ook wel tinea pedis, is een infectie die voornamelijk voorkomt op de voeten, en dan vooral tussen de tenen. Het kan zorgen voor jeuk, een droge, schilferende huid en zelfs voor kleine blaasjes op de voeten.

Wat is het?

De naam eczeem is enigszins misleidend. Het gaat hier namelijk niet om een type eczeem, maar om voetschimmel. Deze schimmelinfectie begint meestal tussen de tenen, maar kan zich bij gebrek aan behandeling verspreiden naar de voetzolen en op den duur zelfs naar de handen.

Wat is de oorzaak?

Schimmelinfecties krijgen de kans zich te ontwikkelen op een vochtige huid, bijvoorbeeld wanneer voeten na het douchen niet goed afgedroogd worden. Ook kan het dragen van warme, zweterige sokken een oorzaak zijn. Daarnaast kan ook aanleg of het gebruik van bepaalde geneesmiddelen een oorzaak zijn. De infectie is erg besmettelijk, en het is daarom zaak om de infectie tijdig en effectief te behandelen. Vanwege de besmettelijke aard wordt voetschimmel vaak verspreid in gezamenlijke douches, zwembaden, kleedkamers en gedeeld beddengoed.

Hoe komt u er vanaf?

Hoewel een infectie niet gevaarlijk is, kan het voor jeuk en zelfs voor pijnlijke kloofjes zorgen. Het is dan ook prettig om hier zo snel mogelijk vanaf komen. Hiervoor zijn verschillende producten verkrijgbaar:

  • Antischimmelzalf of -crème, speciaal ontwikkeld om schimmelinfecties tegen te gaan
  • Vette zalf en zinkolie helpen tegen de droge plekken die vaak ontstaan als gevolg van de infectie
  • Jodium. Breng deze twee keer per dag aan en laat dit goed drogen voordat u uw sokken aantrekt

Ook zijn er preventieve maatregelen die u kunt nemen:

    • Was uw voeten dagelijks met water
    • Verschoon regelmatig uw beddengoed
    • Trek elke dag schone sokken aan
    • Droog direct na het douchen of zwemmen uw voeten goed af met eens schone handdoek
    • Draag in openbare kleedkamers altijd slippers

Meer informatie over oplossingen, behandelingen en producten om zwemmerseczeem tegen te gaan vind u op eczeem & psoriasis .nl

Betere doorbloeding

Je benen zijn vermoeid, rusteloos, ze jeuken en prikken. Hier heb je vaak ’s nachts last van, waardoor je geen oog meer dichtdoet. Dit wordt Restless Leg Syndrome genoemd. Herkenbaar? Dan heb jij misschien baat bij een steunpanty. Een steunpanty ziet eruit als een gewone panty, maar is op een speciale manier vervaardigd, om zo je voeten en benen te ondersteunen. Door een steunpanty wordt druk uitgeoefend, het meest bij de enkels en naar boven toe steeds minder. Zo wordt overtollig vocht afgevoerd en de bloedsomloop in je benen gestimuleerd.

Wanneer je zwanger bent, neemt je oestrogeengehalte toe, waardoor je vaatwanden verslappen en je last kunt krijgen van spataderen en vocht in je benen. Ook dan is een steunpanty een uitkomst. De compressie van de panty geeft ondersteuning aan je buik en benen zonder te knellen.

Ben je op zoek naar een steunpanty, kijk dan eens naar het grote assortiment. Hier vind je steunpanty’s in de licht, medium en strong klasse in verschillende diktes en kleuren van verschillende hoogwaardige merken. Het is natuurlijk niet zo dat je lichamelijke klachten moet hebben om een steunpanty te gaan dragen; vooral als je veel loopt, staat of zit kunnen ze juist klachten helpen voorkomen. Hiervoor is een steunpanty van de klasse licht voldoende.

Het voordeel van steunpanty’s t.o.v. steunkousen is, dat panty’s probleemloos onder een rok of jurk gedragen kunnen worden; niemand zal zien dat het een speciale steunpanty is. De steunpanty’s zijn zeer elastisch en garanderen veel bewegingsvrijheid. Hierdoor krijg je de panty’s ook eenvoudig zelf aan en uit. Net als bij gewone panty’s zijn er naast het denier getal en de verschillende kleuren per model nog andere kenmerken waar je voor kunt kiezen, zoals platte naden, verstevigde hiel en teen, figuurcorrigerend broekje, glanzend of mat materiaal en een katoenen kruisje.

Afvallen voor mannen!

De feestmaand komt eraan. Niet de meest ideale maand om van je bierbuik af te komen. Dus is het nu het meest ideale moment om te beginnen met afvallen. Maar hoe? De blog Moderne Mannen geeft tips en tricks!

Er zijn verschillende manier om af te vallen. Je kunt een dieet volgen van Dr. Frank of Sonja Bakker. Maar vaak komt er na een zware inspanning van een paar weken het gewicht er zo weer bij. Dit komt omdat deze diëten niet gebalanceerd zijn.

Zorg ervoor dat ten aller tijden je van elke voedingsstof voldoende binnen krijgt. Ban dus geen koolhydraten, vetten of suikers uit. Want wanneer je deze later weer tot je neemt, zal het lichaam hierop reageren door er meer van op te slaan.

Gezond afvallen

Iedere twee uur een kleine portie eten zorgt voor een gelijkmatige spijsvertering. Doordat de verbranding continue bezig is, worden er ook meer vetten verbrand. Zorg bij deze eetmomenten ook voor gebalanceerd voedsel. Een candy bar of andere suikerrijke snacks zorgt voor een piek in je suikerspiegel, waarna je later meer wilt eten.

Sportschool

De sportschool kan een belangrijke schakel zijn in jouw uitdaging om af te vallen. Ga in het begin voor cardiotraining, zoals de loopband of de fiets, hierdoor verbrand je snel veel calorieën. Later kun je het figuur bijwerken met krachttraining. Maar het is niet alleen belangrijk om hier aanwezig te zijn. Maar hoe gedraag jij je hier?

De mannenblog van Moderne Mannen geeft antwoord niet alleen op deze vraag. Maar op vele belangrijke situaties waar jij als man terecht kunt komen.

1 2 3 16